Question

一般吃什么有助于睡眠

Answer 1

有助于睡眠的最好是泡热水脚，泡30分钟舒筋活血全身放松了，就很好，好像没有什么特意的东西可以祝睡眠的吧，除非什么香薰什么的

Answer 2

睡觉前在枕头旁边放一个苹果有助于睡眠

Answer 3

Answer 4

1、睡前用温水冲一杯食醋饮用，有利于睡眠。
2、莲子、桂圆、粟米、核桃，混合熬成粥服用，可用于长期失眠的人。
3、可常吃藕粉，或用藕和蜂蜜加冰糖一起吃，可以有效改善失眠的状况。
4、龙眼、红枣、枸杞放在一起熬煮，出锅时打上一个鸡蛋，做鸡蛋羹，每日一次。
5、睡前用温水冲泡眠梦香饮用，可以有效减小睡觉觉醒次数，达到熟睡状态。