Question

我是150斤的高二女孩，我想要减到100斤。

我到底怎么样才能瘦。

Answer 1

我最沉205斤，最轻减肥到145斤。

用了3个月。

从饮食和运动上做功夫。运动就是跳绳。

1.饮食方面：
饮食要有毅力，不是节食，而是少吃可以转化为淀粉的东西。
早餐尽量不吃面食

牛奶鸡蛋就ok，慢嚼细咽，不要匆匆忙忙的吃。

午餐可以少食一些面试，不宜过多，四分之一个馒头，或少少的一碗菜汤。因为有很多菜汤里面有淀粉。少喝。

晚餐要在6点之前食用，以小半碗米饭和炒菜为主，都要少吃。

以上的饮食都要细嚼慢咽，不可速食。

同时是可以吃肉的，但别狂饮狂食。会前功尽弃的。

2：运动方面
能站不坐，能走不站。

白天因为你学习太忙，尽量保持一点运动。

晚上回家后，上床之前，跳800个绳。

800个绳，分4组跳

每组200个，一组跳完后要休息半分钟。

每天要完成800个，不过刚开始肯定不行。能做多少做多少。

跳绳完毕后，洗澡上床睡觉。

不要吃任何东西了。特别是6点以后，如果太饿。补充一个鸡蛋即可。不要太多。。。

我就是这样减肥下来的，祝你成功~~~~

Answer 2

最简便有效的方法是早晚跑步一小时，让自己每次把汗出透！如果跑了几天发现脚踝受不了，建议在家或楼下原地跑，注意保护自己不受伤，电视有介绍，一个胖小子半年跑步减了一百斤！最后脸部不好减，还是显得胖，他就仰着脸绷紧脸部肌肉接着原地跑，去试试吧！祝好运

Answer 3

现在是高二对吧，等你经历的高三你就瘦了，不过前提的是高三的一年你天天愁学习、每天都刻苦。
亲身经历：高一高二天天晃晃悠悠，高二结束的时候120斤，都有双下巴了……高三一年觉醒发奋，每天除了去学校的时候走路运动，其他时间都是坐在桌前看书做题，每天晚上还加餐（饿啊），高三上学期结束的寒假，穿上秋裤棉裤再穿一尺八的牛仔裤正好，脸颊的那块都凹下去了，大学报到时96斤……

Answer 4

现在高中正需要营养的时候减什么肥啊，高三自然会瘦的，是在不行就等到高考完了之后有三个月的时间慢慢减呢。
饮食、运动，关键是坚持！

Answer 5

一天不要吃多餐哦！一天三餐为主，尽量少吃一点哦！适当自己多运动一下，对减肥还是有帮助的