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1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纤维食物
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对于正常人来说，只要不过多的饮用生、冷、凉、硬、刺激性食物，不暴饮暴食，不贪酒、咖啡、浓茶，平衡饮食，对胃不会有什么不好。而对于急慢性胃炎、消化性溃疡，无并发症，适合用一些软烂
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面食，粥类，适当吃一些水果和蔬菜。注意保暖。
来自：求助得到的回答
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温热的东西养胃，花生也是不错的选择。
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