Question

我16岁女生，才长到162cm左右，怎么长高阿? 我想长到168-170cm左右。谢谢

Answer 1

每天坚持跳绳30分钟

追答

1，平时多做引体向上的运动，比如，打篮球，跳高、双杠，女孩可以跳绳，打羽毛球
2.合理饮食，多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、骨汤、海产品，豆类，虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉
3，注意作息时间合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，这是长高的关键。
4，盐也增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 少喝碳酸饮料
5.少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量

青春期没过就快点实行了，不然，你就只得穿高跟鞋了，最后，祝你能长高。。

追问

好的！谢谢啦

追答

嗯嗯