饭前还是饭后跑步有利于减肥？
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饭后一小时之后。这个时候消化的差不多了。
跑步属于运动，运动会加快血液循环，而你刚吃完饭是需要血液到你腹部帮助消化的，
所以会影响健康。
其实脂肪的吸收没有那么快，你需要等你吃进去的食物转化成热量了再进行消耗才有更好的减肥效果。
你可以先休息半小时消化，然后散步一段时间之后再慢跑。
运动40分钟之后人体才会动用脂肪，所有长时间的有氧运动才能更好的减肥。O(∩_∩)O~~加油
跑步属于运动，运动会加快血液循环，而你刚吃完饭是需要血液到你腹部帮助消化的，
所以会影响健康。
其实脂肪的吸收没有那么快，你需要等你吃进去的食物转化成热量了再进行消耗才有更好的减肥效果。
你可以先休息半小时消化，然后散步一段时间之后再慢跑。
运动40分钟之后人体才会动用脂肪，所有长时间的有氧运动才能更好的减肥。O(∩_∩)O~~加油
追问
谢啦
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当然饭后
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饭后一小时
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饭后两个小时
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不要刚吃完就跑，胃下垂
其实跑步减肥很难，建议你跳绳，跳绳减肥效果好
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