Question

我几乎每天晚上都做噩梦，怎么办？

自从放寒假后，我以为可以好好放松了，但晚上我总是会梦到我在学校考试遇到难题，或写作业写到半夜写不完，就一直在写，而且梦醒后我还能记住那些题的题目。这是怎么回事？

Answer 1

遇到这样的情况，大多数是因为自己的“心魔”在作怪，首先一定要平复自身心态，想要解决其实也并不难，以下几点建议相信会对你有所帮助：

1、导致做噩梦的原因有很多，很有可能是在白天的时候考虑的问题过度，心理压力过大。或者是在白天遇到了一些恐怖的事情，然后一直埋在心里不肯向其他人说。这些情况都容易导致做梦，所以在平时的生活中，一定要保持心情畅通，遇到什么难题尽量不要憋在心里，养成这样的好习惯之后噩梦也就会甩得更远。

生活

2、还有可能是因为睡眠质量所导致每天做噩梦，那么在睡觉之前一定要做好足够的准备，在平常的生活中一定要养成一个早睡早起的好习惯，睡觉之前营造一个良好的睡眠环境，注意卧室的光照度，卧室的杂音等等。

睡眠

3、在睡觉之前尽量不要长时间接触电子产品，要是长时间接触电子产品的话就会非常影响睡眠质量，然后不仅能够让自己做噩梦，也会容易导致失眠。睡觉前喝一杯纯牛奶，吃一个小苹果，这些都会有助于提升自己的睡眠质量，相信很快就能够进入梦乡。

牛奶

想要甩掉噩梦心态非常重要，把生活一定要当成乐趣，千万不能够看得太重要。只有每天生活在快乐中那么自己的睡眠质量才会更佳，这样也能够轻松解决做噩梦的难题。要是越害怕，那么就越不容易解决，一定要相信自己，加油！

Answer 2

这是不自信的表现吧。你的这种梦境跟你的心态有很大的关系，你要知道当你想要的成绩跟你的能力不匹配的时候就会出现急躁，心慌等的心理变化，以至于影响你的睡眠。做一点想对你来说比较占优势的科目的考题，会让你增加自己的自信心。或者是沉下心去好好的把自己的基础知识补一下，心理得到充实感会对你的这种情况得到很大的缓解

Answer 3

内心深处有某种压力导致你晚上做噩梦，好好调剂自己的内心，缓解这种压力，睡前看点电视剧或者听听歌，改变自己的注意力，会有帮助的

Answer 4

应该是还没有把心态调整过来吧，可以去运动一下，或者逛街，只要可以让自己放松，把在学校那种紧张的心态调整过来应该就没事了吧

Answer 5

学生党的压力= =好好放松一下，远离作业几天就会好了【话说期考前我也做过类似的梦来着】

追问

但为什么我还能记住那些题？

追答

写作业写多了？

追问

那些题都很怪，但我从来都没有见过

追答

是偏向文科还是理科的题？还是很莫名其妙的题目？