想减肥我身高1.59米,体重108斤,女孩21岁,想减肥怎么减阿?想减10斤 ,有减肥经验的请帮帮忙吧

我身高1.59米,体重108斤,女孩21岁,想减肥怎么减阿?想减10斤,有减肥经验的请帮帮忙吧,现在这样子好丑啊,谢谢了!我只吃鸡,鱼和虾,其他的肉我不吃哦,还有就是不吃... 我身高1.59米,体重108斤,女孩21岁,想减肥怎么减阿?想减10斤 ,有减肥经验的请帮帮忙吧,现在这样子好丑啊,谢谢了!
我只吃鸡,鱼和虾,其他的肉我不吃哦,还有就是不吃减肥药
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wl2494
2013-01-24
知道答主
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,我曾今一个月瘦了8公斤,一少吃饭,二多运动顺带吃减肥药,虽然对身体不好,但是真的见效很快
科士威大陆百川
2013-01-24
知道答主
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朋友你好,肥胖的原因就是脂肪过多,消除脂肪是关键,我建议你选择安那柏格的减肥产品,安那伯格在世界上都是比较有名的美容护肤品牌。
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匿名用户
2013-01-24
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三餐不要过于丰富,清淡点!控制食量,少吃多餐,不提倡空腹饱食!每天坚持定点(时间),定量(可以适量增加,不可猛加,猛减,循循渐进)!多走动,记住:躺不如站,站不如走,走不如跑(小跑)
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旦旦dS
2013-01-24 · TA获得超过1535个赞
知道小有建树答主
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早饭吃足,各种营养一定在早餐就补足,中饭7分饱!晚饭吃蔬菜菌菇汤,半饥饿中入睡!慢慢身体会适应这状态,就会瘦!可以补充些啤酒酵母、维生素E,鱼油等,抗氧化的,避免机体衰老,也可避免油脂摄入不足大脑变笨!不要喝饮料、咖啡、果汁、口渴喝白开水或者水果!怕胸部小的,每周可以吃点山药、葛粉、木瓜、红枣、银耳!
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wei2324921
2013-01-25
知道答主
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窊 姐妹们,对于S顽固的、产-后的、人懒t得,推57荐这“紫美妬(du)”,评价挺高/傟闍...
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