大学生体育锻炼的好处
一是增进身体健康。身体健康是指人体不但体能正常、没有疾病、躯体无残缺，而且体能良好。体能是一种满足生活需要和有足够能量完成各种活动的能力。体育锻炼能有效地提高体能，而良好的体能有助于预防疾病，精力旺盛，增进身体健康；
二是提高心理健康水平。心理健康是指一个人处于自我感觉很好，并与他人和社会保持和谐的状态。一个心理健康的人应该情绪稳定、性格开朗、意志坚定、自尊和自信等。体育锻炼可以锻炼你勇敢顽强的意志品质，降低心理紧张和焦虑水平，提高自信心和自制力，培养开朗活泼的性格；
三是增强社会适应能力。社会适应能力是指个体与他人及社会环境相互作用、具有良好的人际关系和扮演社会角色的能力。社会适应良好的人在交往中有自信心和安全感，能与人友好相处，心情舒畅，少生烦恼。
一，强身健体
体育锻炼可以使我们身体健康，有利于我们骨骼和肌肉的生长，改善我们的呼吸系统和消化系统，血液循环系统等等。同时，在体育锻炼时，产生热量，有利于我们的新陈代谢，增强体质，强健身体，增强免疫力，降低发病率，延缓衰老等等。
二，缓解压力
步入大学，很多大学生由于不适应大学生活或者学业压力太大，导致心情郁闷，压力倍增。这时，必要的体育锻炼可以释放大学生们的情绪和压力，使他们心情愉悦，放松，陶冶情操，更好地度过大学生活。
三，增强自信
"爱美之心人皆有之”大学生进行体育锻炼可以一定程度上塑性减脂，有利于塑造更好的外在形象，增加他们的自信心，在与人交往的过程中可以更加自信。
四，通过体测
根据《国家学生体质健康标准》，大学生每年都要进行体测。平时的大学生体育锻炼有利于大学生们通过体测，完成标准。促进大学生德智体美劳全面发展。
大学生进行体育锻炼可以增强体质、磨练意志、娱乐身心，能够帮助学生们更好的进行学习和生活。
首先，体育锻炼能增强学生们的体质。天天深陷于繁重的学习生活，若想应对自如，一个强壮的身体是必不可少的坚强后盾。假如身体弱不禁风，迟早有一天就会被压力压垮的，得不偿失。
其次，体育锻炼还能磨练大学生的意志。许多体育锻炼不仅对学生们的身体有着考验、锻炼的目的，而且还考验锻炼着我们的毅力、耐力等心理素质。通过体育锻炼来磨练意志，能够加强大学生的心理素质，从而使其在学习生活中有一个健康强劲的心理，这肯定会使其学习生活更加高效、更美好。
另外，体育锻炼还有娱乐身心的作用，帮助我们放松、娱乐等等。
总之，体育锻炼对于大学生意义重大，所以应该鼓励大学生科学合理积极地进行体育锻炼。
一、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。大学的时候我们都会比较注重课程，这个时候就会忽略我们的生体状况。毛泽东曾说:身体是革命的本钱，没有健康的身体，就没办法做其他的事。
二、体育锻炼还能增强我们的心理素质。许多体育锻炼不仅对我们的身体有着考验、锻炼的目的，而且还考验锻炼着我们的毅力、耐力等心理素质。大学会体测，会跑八百米之类的项目，这些项目会增强我们的毅力。
三、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。大学的学业也是非常重的，如果你感到压力很大，这个时候可以出去跑跑步发泄自己的负面情绪。
四、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。在大学学院期间也会定期举办运动会，这个时候如果你体育好就可以发挥你自己的优势，或者在团队中发挥优势。
五、出去锻炼，说不定会收获自己甜甜的爱情。
大学生坚持体育锻炼的好处：
1.大学生运动能增强免疫力，有利于增强抗病能力。
2.运动除了对人体的生理机能产生有利作用外，还会对大学生的心理产生积极的影响。
3.适当的运动可以缓解大学生的精神压力，有利于消除一些同心理紧张有关的不良行为，如吸烟，酗酒，过食。
等。
4.大学生坚持体育锻炼可以对抗焦虑或抑郁状态，可以改善睡眠，对于总熬夜的大学生来说，与其多喝咖啡，不如多运动。
5.运动还有利于培养大学生坚韧不拔，不畏艰难的顽强意志和勇敢拼搏的奋斗精神，形成良好的心理素质。
6.在大学，体育锻炼也是有考评的，跑步不达标，也是会有重修的哟。
