Question

如何科学增肥

Answer 1

最好的是合理搭配饮食和做减肥运动。
这是瘦下半身的
每天分三组，每组20个的下蹲起立，饭后十分钟不能坐下。运动后也不能坐

洗澡的时候冷水热水交替，用沐浴露撸十分钟。

睡觉前做200个空中踢腿，做完后不要立即放下。在空中伸直持续三分钟~五分钟

小腿肌肉发达的人就把脚掌往墙上靠，身体向前，拉伸肌肉。

减肥药，精油，什么的都不是特别靠谱。还是靠自己的毅力配合适当的运动减肥才是最科学最健康的。

我个人偏好做减肥操

你可以看看【郑中燕减肥操】 其中有套瘦腿的。很折磨人 要坚持。】】、、
先说到这里了。

Answer 2

从75斤到95斤 健身博主教你这样健康增肥

Answer 3

以肉食为主，少吃多餐，身材瘦小有很多原因，其实这个并不是因为体质不好，有可能是因为气血不足或者是脾胃不好所引起的，还有少部分原因在于营养不均衡所造成的，还有可能是因为遗传的问题，导致这类的人群怎么吃都吃不肥，我有个朋友就是属于这个样子的情况，不过，自从他吃了淘宝中医满意，店主酷到发烧的中医的中药调理后，渐渐的胃口变得很好，体质也慢慢强健起来，胃吸收的功能也慢慢变好，开始变得比以前肥一圈，从原来的七十斤到现在的九十斤了，相比以前那个骨瘦如柴的他，要变得更加健康了，人的气色也好多了。从最根本去解决了他的烦恼。