Question

我21岁啦，我挺胖的，身高169，体重150斤。我贫血严重，常头晕，该怎么减肥比较好，健康一点的方法。谢谢

这个是2012年11月的照片。

Answer 1

根据你的描述，我觉得你还是自身的虚证导致的虚胖，建议你去找老中医把把脉，将体内的湿气排出后，把脾调养好，自然会瘦一些。不要以为胖人是营养过剩造成的，其实很多人肥胖身体并不好，往往是气血两虚，造成身体无力将脂肪或废物运达到体外造成水肿或虚胖。中医调养好体系是解决这一问题的唯一办法。

Answer 2

按健康四要素去做一可以减肥二可以健身。
一平和心态，遇到事情能自己开导，平和对待、
二充足睡眠，每天晚上十点前睡觉，睡觉是最好的修复身体的良药，早上六点起床。
三适量运动，每天半小时走路。
四合理膳食，一日三餐要正点吃。

Answer 3

按照中医的理论，有几种体质会造成人体的肥胖的，你在网上做个【中医体质测试】，看一下自己是什么体质，再到网页和视频里搜看相关体质的调理方法。

Answer 4

先从饮食下手，多吃蔬菜水果，然后就是运动了，你可以选择有氧运动。望采纳