怎样预防老年人跌倒
家有一宝，如有一老。但是每年因为跌倒而去世的老人，却数不胜数。
人生从婴幼儿时期-少年时期-青年时期-中年时期-老年时期，是一个很漫长的过程，但是不可否认，婴幼儿与老年有着共同点，都是很容易受到伤害，当父母把我们养大成人，我们回馈给他们的，应是当初我们在婴幼儿时期享受到的保护和关爱。
经常使用的物品，一定要摆放在他们触手可及的地方。
老年人因为骨骼钙化，大幅度的动作会比较僵硬，如果是老年人常用的物品，一定要放在他们触手可及的地方，一方面方便打理，另一方面减少老年人因为伸手弯腰过度造成的身体拉伤。
适当锻炼身体，避免过度运动。
很多老年人因为时间充足，喜欢散布，精神状态和体质都比较好的老年人，会多走走，俗话说饭后百步走，活到九十九也不是没有道理。
但是，老年人应该在养生医生的指导下，根据自己的身体情况适当锻炼。我见过可以大清早将鞭子甩的生龙活虎的耄耋老人，也见过走几步路就气喘吁吁的患病老者，总之，只有适合自己的运动，才是最好的运动。
就算运动可以让人保持身康体健，也要量力而行。
舒适宽松的服装和摩擦力好的鞋子，对老年人的行动是一大助力。
目前市场上，有专门针对老年人的老年服饰，正式因为考虑到老年人与中青年人的体格差异而衍生。
所以，尽可能的为老年人购置对身体最大限度保护的服饰鞋帽，能够让老年人舒适又安全，也是儿女最大的孝心。
卫生间潮湿易滑，必要时加装扶手。
扶手可以安装在马桶旁（蹲厕更应安装），避免老年人受到短时间的身体僵硬的制约而出现意外。
扶手可以安装在淋雨处，淋浴时需要长时间站立，浴室湿滑，难免需要支撑。
老年人的骨骼硬化，家中床垫一定要柔软适中。
硬板床对于老年人僵硬的骨骼，是一种煎熬，骨骼与硬板床无法达成标准凹陷，会引发身体机能不适。
过于柔软的床垫，又会太过贴合老年人的骨骼，无法突出应支撑的点，也就无法在老年人休息室给予身体恢复。
只有软硬适中，并且符合人体功能学的床垫，才能够让老年人整晚安眠。
良好的睡眠，对于人生的每一个时期，都是至关重要。
家中如有小孩，玩具请及时收纳，安全摆放。
小孩子的玩具从来都是东摆西放，大大小小，长长短短。老年人生活得区域，如有较小的玩具，或者遥控玩具出入，是躲避不及的。
为了在源头防止老年人跌倒，一定要多多注意孩童的玩耍区域，尽可能的区分，保证双方的安全。
首先老年人为什么容易摔倒?老年人小脑萎缩，造成各肢体反应迟缓，产生不协调，且对平衡反应较为缓慢。因为平衡失调，老年朋友会在不同的状况下摔倒：走路的时候交谈(研究表明对比于年青人，老年人不能同时胜任两件事情，因此当他们说话的时候，可能会突然停止步行，失去平衡而跌倒)；姿势的转变，如从坐姿、卧姿到站姿。
那么老年人会在哪里摔倒呢？大多数的跌倒都发生在室内，通常在他们自己熟悉的环境中，特别是卧室里。室内较高的摔倒率也可能因为老年人不能或者不愿意(因为害怕摔倒)离开他们的房间。
跌倒会导致哪些严重的后果？约20-30%的跌倒会造成老年人中度以上的损伤，常见的损伤有软组织受损、骨折、创伤性脑损伤。不同程度的损伤降低了老年人的自理能力，并增加了早逝的危险性。其中，造成创伤性脑损伤的最常见原因就是跌倒。资料统计在2000年,老年人跌倒所致的死亡病例中，创伤性脑损伤占据46%。骨折也多数由跌倒造成，常见的骨折部位有脊椎、髋关节、前臂、大腿、踝关节、骨盆等。尽管很多老人跌倒时并未受伤，但之后他们会产生恐惧心理，由此特意的限制了自己的活动，降低社交能力，导致抑郁，严重影响生活质量，从而更增加跌倒的几率。以下的注意事项可以指导老年人如何通过各种方式来提高生活独立性，避免摔跤：
1. 长期规律运动。运动可增强下肢肌力改善平衡，其中打太极是一项非常好的锻炼。美国的一项研究发现70到90多岁的老年人练习太极拳48周，其跌倒危险会降低25%。研究负责人沃尔夫博士表示，这种风险降低的程度在统计上虽不具重大意义，但在日常生活中确实有其重要性。
2. 选择合适舒适的鞋子。避免高跟鞋、人字拖。在选购鞋子的时候需试穿，尽量选择有鞋带的鞋子，如果系鞋带有困难，可以挑选粘贴扣类型的。女性如果脚背比较宽大，建议穿男士鞋
3. 改建居室格局。为了保障室内安全，建议将堆积于过道，厨房、浴室的报纸，电线，电话线等杂物清除；茶几，书架、植物等避免放在狭窄的地方；衣服、碗碟、食物等生活必需品放置在容易拿到的地方；地上有积液、食物要及时清除；浴室尽量用防滑地毯；如果有条件，也可在浴室内外安装把手。
4. 室内保持充足的光线。在卧室、浴室和过道都装上夜间照明灯；若半夜经常需要起床，床头柜最好备有一个台灯；开灯后再起来；手电筒应放在容易找到的地方以备应急。同时非常重要的一点，在夜晚，长时间卧床而突然站立易造成血压迅速下降，这可能是老年人经常在卧室摔倒的原因之一。因此老年人起床时先应在床边坐半分钟，再站起来。
除了上述几点以外，老年朋友还不可避免的面临一些骨科问题，如骨质疏松。临床上见到的摔跤引起的骨折，主要是因为老年人多有骨质疏松的情况，而且老年人的肌肉协调性下降，容易导致局部的骨质受力过大，从而导致骨折的发生。大多数老年女性都会出现骨质疏松，这与女性激素水平的改变有很大的关系，老年男性也有一定的骨质疏松的比例，但是比女性要好的多。所以对于老年人一定要注意骨质疏松的情况，平时注意要补充足够的钙和维他命D；做一些负重运动如在腿上绑沙袋行走；有条件的话去大医院进行骨密度的双能X线检测，检查是否存在骨质疏松。
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跌倒的因素
1生理因素
机能减退、感觉迟钝、行动迟缓、平衡功能下降、视力衰弱
2疾病因素
脑血管病、痴呆、骨关节疾病、心律失常、糖尿病合并严重的周围神经病变等
3药物因素
降压、降糖药、镇静药、抗心律失常药、长期应用利尿药
4社会心理因素：害怕或高估自己的体能
5地点与体位因素：床旁、厕所，起床、上床或如厕时起身。
6环境因素：占
51%
地面不平坦、通道有障碍物、地面湿滑、设施不适合、光线不足
7其他因素：
无陪伴、
护理人员是否充足、
穿着过长过大的衣裤，
鞋子过大，
鞋跟过高过细，
鞋底光滑、巡视不到位、告知不详
1立即检查患者的跌伤情况、判断患者的神志、受伤部位，伤情程度，全身状况等，
并初步判断跌伤原因或病因。
2、对疑有骨折或肌肉、韧带损伤的患者，根据跌伤的部位和伤情，采取相应的搬运
患者方法，
将患者抬至病床，
对患者进行检查，
必要时遵医嘱行
X
光检查及其他治疗
3对于跌伤头部，出现意识障碍等危及生命的情况时，应立即将患者轻抬至病床，
严密观察病情变化，注意瞳孔、神志、呼吸、血压等生命体征的变化情况，迅速采取
相应的急救措施。
4受伤程度教轻者，可搀扶或用轮椅将患者送回病床，嘱其卧床休息，安慰患者，
并测量血压、脉搏，根据病情做进一步的检查和治疗。
5对皮肤出现瘀斑者进行局部冷敷，皮肤擦伤渗血者消毒伤口后，以无菌敷料包扎；
出血较多的或有伤口者先止血再
清创缝合，创面大、深者遵医嘱注射破伤风针。
6加强巡视，及时观察采取措施后的效果。
7准确、及时书写相关记录，认真交班。
8向患者了解当时跌倒的情景，帮助患者分析跌倒的原因，向患者做宣教指导，提
高患者的自我防范意识，尽可能避免再次跌倒。
预防的措施
1
评估确定高危人群
2
重视相关疾病
3
合理用药
4
做好健康教育
5
注重心理护理
6
改善（住院等）环境
1
过道通畅、地面无水渍，设置
小心地滑
提示
2
浴室地面铺防滑垫，在病区通道、浴室及厕所
安装扶手、座椅和座厕
3
检查设施的安全性能，保持其功能状态完好
