Question

我想知道每天走路三小时能瘦多少,坚持多久有效

Answer 1

一般说来，走路想要达到一定的减肥效果，步速一定要中快速（10分钟1000步以上的速度），而且延续时间一定要每次超过45分钟以上，才能达到减肥的效果。至于每天三小时能瘦多少就因人而异了，另外和你的饮食等其他因素有关系，坚持3个月一般会有效果。

另外，关于选择散步减肥的时间点，美国纽约的科研人员至今还在探讨。他们通过对一批坚持散步锻炼的学生的监测，发现饭后45分钟左右，以每小时4．8公里的速度散步20分钟，热量消耗得较快，这个时间散步有利于减肥。他们还发现，如能在饭后2～3小时再散步一次，时间大约20分钟，那么，减肥的效果会更明显。他们还提醒人们注意：难消化的食物只应在早饭或午饭时吃，而不应在晚饭时吃，因为人们一般在晚饭后体力活动减少，也很少锻炼，所以不利于减肥。

Answer 2

供应1个偏方供你参看：
菜汤减肥法是啥？便是一个星期只喝菜汤，不定量。它但是专门为食量无量的人士所规划的哦，我喝了一个星期就减了十斤，瘦了的感触真是太美好了！
木耳丝紫菜汤
　　成效：医治肥胖、改善体质、补血润气、革除便秘
　　资料：紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一个、葱、胡椒、盐恰当
提示：
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想。减。下。来
★ 加 ǫ ǫ ★
。★ 5·2·3 ★
。。★ 0.8.9 ★
。。。★ 9·9·0 ★
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　　1、紫菜的1/5是食物纤维，可以坚持肠道健康，将致癌物质排出体外，紫菜中脂肪的含量很低，适宜体胖的女性常常食用，可抵达身段健美的作用。
　　2、木耳性味甘寒，能补血气、降脂、降压、消肿、推动血液循环。
　　3、甜椒VC含量多，对皮肤有美白作用。

霸气的H