Question

睡不着怎么办啊

Answer 1

是不是工作压力大，工作强度高，数团饮食无规律，睡眠质量差？如果是这样的话，好好调节下自己的生活节奏吧，不要让自己跟着工作的节奏跑，这样是很被动的，很累的。可以听听音乐，做自己喜欢做的事，或者看电影，玩游戏 ，这里跟你说一下如何旅盯改善睡眠质量：
首薯镇橘先，睡觉前，不要太兴奋，但要保持一个比较舒坦的心情，也就是说，不要跟别人吵架，不要想一些令自己不快的事情
其次，睡前保持周围环境的安静，不要太嘈杂
再次，如果翻来覆去都睡不着，建议你做起来，或者下床走动一下，借此机会恢复大脑的平静，终止它不该在此时出现的紊乱的活跃状态

Answer 2

睡前用热水泡脚，喝小米粥，