Question

生吃苦瓜真能减肥吗？

听传闻说，有人标准范围体重，生吃苦瓜一周，竟然减了五斤，真的会有这么神气的作用吗？？！！迷惑中。。。。。。
除了生吃苦瓜外，饮食是正常的！

Answer 1

苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要生吃两到三条才可以。因为苦瓜里含有大量的清脂素，这是很有根据的。想减肥的朋友不防来试试！苦瓜是很苦，但为了我们瘦身目的，一起试试看吧！物美价廉！根据如下：
苦瓜，因苦得名，也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有"除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳"之功效。据研究发现，它具有明显的隐血糖作用，对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。

Answer 2

　　生吃苦瓜不能减肥
　　编辑同志：
　　您好！我今年23岁，身高1.60米，体重75公斤，曾服用了多种减肥药，但效果都不理想，最近看到网上流行一种“吃苦瓜减肥法”，就是每天生吃2—3根苦瓜，坚持20天以上就能达到减肥的目的。我想问一下，这种减肥方法是否可取？
　　北京读者何女士
　　何女士：
　　您好！我是中国中医研究院博士庄乾竹，您的问题由我来回答。
　　苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。但是，单靠大量生吃苦瓜来减肥的方法不仅是不科学的，而且还有一定的健康隐患。
　　虽然现代研究表明，苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，适合高血脂患者食用，但并不等同于苦瓜具有减肥的功效，因为肥胖和高血脂并不完全是一回事。相反，研究还发现，苦瓜具有妨碍脂肪分解的作用。可见，每天生吃2—3根苦瓜是不能帮您清除身上多余的脂肪的。
　　像您这样年龄在20多岁的年轻人，如果近期准备怀孕，更不应该用大量食用苦瓜的方法来减肥，否则将直接影响到您的生殖健康。印尼医学家发现，苦瓜中含有一种有避孕作用的物质，大量食用可导致不孕或胎儿畸形。此外，鲜苦瓜汁中还含有较强的抗生育活性的植物蛋白，动物实验证明，该蛋白有抗精子正常发育的作用，使受孕率降低。
　　最后需要提醒您的是，苦瓜性味苦寒，多食易损脾败胃，因此最好不要空腹食用，脾胃虚寒、慢性胃肠炎患者应少食或不食。此外，处在月经期时，也应暂时和苦瓜保持距离。

Answer 3

不可以。健康减肥还是得靠有氧运动！我是健身教练，如果你想健康减肥，可以先热身5分钟，就是慢跑，最后有氧耐力，这是减肥的规律，最后的有氧耐力练习最简单，但是想减肥必须坚持慢跑40-60分钟以上，开始十分钟可以走，后面必须跑起来，但速度要慢，能多坚持一会最好不过了，运动就这些，还用一样也很重要就是饮食，希望你平时能粗茶淡饭些。最后祝你成功！

Answer 4

能,严格意义上来说,苦瓜或是白魔芋都是能中和人体内脂肪的食物,所以是能减肥的,但也要看你是如何使用的,哈哈,这也是有很多的方法,所以在你使用之前最好找个比较在行的人咨询一下,这样不是更好更安全了吗?

Answer 5

苦瓜减肥法并不是每个人都适用哦，苦瓜性寒，脾胃虚的人不能多吃的。
我喝荷香瘦身茶，1个月瘦了7、8斤左右，腰、腹、腿都变小了点儿，也没有不舒服的感觉。就是平时提醒自己多吃水果蔬菜，少吃油腻高脂食品了，饭后散散步，不仅形体上好点了，身体也舒服不少。你可以参考一下，有空也可以来问我哦。具体详情你可咨询他们客服
404181035
了解一下呵。也祝你早日成功。