35个回答
展开全部
锻炼腹肌最简单最实用的方法就是仰卧起坐了，每天坚持锻炼150到200个，分组做，每天坚持锻炼，会长腹肌的。不要喝酒，喝酒就白练了，因为喝酒会长肚子的。也不要吃太多油腻的东西。会长肉的。
【中国体育狂人团队】﹏゛卡布奇诺
为您回答此问题，请勿复制
!!!
谢谢!!!
【中国体育狂人团队】﹏゛卡布奇诺
为您回答此问题，请勿复制
!!!
谢谢!!!
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
其实反弹諟因为在做运动的时候没有调整好呼吸~使锝细胞失去活性！其实锻炼肌肉最重要的卟諟量而是质！要注意呼吸！呼吸锝调整对练出来的肌肉的美感和质量諟至关重要的！可以选择起吸倒呼的呼吸法！最重要諟要慢~卟要想着越多越好！一组50个！3组即可！都諟个人经验！希望采纳！
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
弯腰，站立十指对插弯腰手贴地连续做十下，持之以恒。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
身体躺下后.上半身起与床成四十五度角,坚持一段时间.不论哪种方法+贵在坚持
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
其实很简单！！不必
太复杂！！！
躺着，双手双脚同时向上伸，使手触及到脚！！那样事半功倍！！效果好！！！关键是持之以恒！！每天做30个足够！！！！！！
太复杂！！！
躺着，双手双脚同时向上伸，使手触及到脚！！那样事半功倍！！效果好！！！关键是持之以恒！！每天做30个足够！！！！！！
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
