Question

失眠吃什么好

Answer 1

推荐几款对失眠有所改善的食疗,希望对你有所帮助：
1、酸枣仁粥　　
【原料】酸枣仁末15克粳米100克 　
【制作】先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。 　　
【用法】空腹食用。 　　
【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。
2、秫米粥
【原料】秫米30克制半夏10克 　　
【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥。 　　
【用法】空腹食用。 　　
【功效】和胃安眠。适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者。
3、小米粥
【原料】小米50克鸡蛋1个 　　
【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。 　　
【用法】临睡前以热水泡脚，并饮此粥，然后入睡。 　　
【功效】养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。
另外建议多吃蔬菜水果，能有效改善睡眠质量。

Answer 2

主要还是心情要好啊！吃什么只是辅助作用！可以在睡前30分钟喝一杯加入少量醋的水！这有助于改善睡眠！

Answer 3

Answer 4

喝牛奶，，

Answer 5

失眠不用急，3样食物换着吃，补脑安神，一天比一天睡得香