Question

学习压力大导致失眠，要怎么解决失眠症？

Answer 1

其实失眠一是想太多了;二是觉得睡不着后,担忧明天学习没有精神.
对于一,只要平时劳逸结合就好了,下课就放松放松,不要闷着一直学 ,这没用.比如我自己吧,平时一下课玩卡下五字棋,但是成绩一直前三.而且我们班上其他几位学习好的,都是那种一下课就玩疯了的人.所以,学习重点是课堂.当然,考试前夕还是应该多用点时间.
二.其实科学家说,年轻人一晚上就算只是躺一躺不睡觉,对第二天的工作生活没有很大的影响.所以如果睡眠了,一定不要担忧,心情放松,想到这不会影响明天的.
三.真的失眠后,不要想要强迫自己睡觉,可以想想开心有趣的事,不要想的一些类似计划的东西.
这些是我的经验,希望能帮到你.

Answer 2

解铃还须系铃人，首先你要学着不要给自己太大压力，学会自我减压，调整心态。
睡前不要做太难的题，防止过度用脑，也不要剧烈运动，省的神经兴奋睡不着。可以热水泡脚，喝杯牛奶，或者吃根香蕉，听点舒缓的音乐，钢琴曲啥的。别胡思乱想的，一会就睡着了。祝睡的香，精神好~

Answer 3

白天多运动，睡前看点书。