Question

熬夜脱发怎么办，头发还能长出来吗？

以前每天玩游戏熬夜到凌晨2，3点，每天睡眠在5，6小时左右，现在掉发有2年多了，头发明显比2年前少了，我想问下头发还能长出来吗，还有该多吃那类食物比较好呢

Answer 1

要有良好的生活习惯，掉头发的原因与营养有关,与睡眠也有关系,与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系,可查血微量元素,平时不要经常处于精神紧张状态.
意见建议：充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足就可以使得毛发正常新陈代谢.反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻。应多喝水或含有丰富铁质的食品，多补充维生素E，可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长

追问

谢谢你的回答，我还想问下，这样坚持下多久会有效果呢

追答

这个因人而异，不同人体质不一样，效果也就有快有慢，一定要有好的生活习惯，现在刚开始要值得重视。

追问

恩，就是说我现在养成良好的习惯，头发还能在长的和以前一样是吗

Answer 2

因为你工作上的原因而使你最近常常熬夜，常熬夜就会导致身体内的内分泌错乱，建议平时在生活中尽可能养成一个良好的生活习惯，早点休息，促进头发生长。平时可以多吃一些含维生素b的食物，多吃些例如黄豆，黑豆类的豆制品，多喝些温牛奶，多做运动。如果后期脱发严重的话，建议可以去医院做头部加密种植在工作上不要有太大的精神压力，保持心情愉悦。

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Answer 3

很多爱美的朋友发现自己的前额头发比较少，很多头型梳起来不好看，个人有个经验推荐给各位，就是用生姜片，各位清洁好前额后，取少许生姜均匀涂抹在前额，等待10分钟左右清洁，如此一个星期涂抹3-4次，坚持一段时间，就会发现有少许的头发长出，你可以看一下啊『冯霖‘回忆』，给头发补充充足的营养，让头发快速健康的生长。
想要缓解因为熬夜导致的脱发一定要规律作息，缓解自己的压力状态，饮食尽量清淡一些，可以多吃一些蛋白质、维生素和微量元素较多的食物。例如：菠菜、西蓝花、胡萝卜、鸡蛋、牛肉或者是鱼虾等等。

Answer 4

熬夜之所以会脱发，是因为熬夜透支了身体能量，导致气血不足。

头部在身体上端，当气血不足时，头部供血减少，因而长期熬夜的人，会发现面色暗淡无华，黑眼圈，没有精气神。

头部供血减少，头发就会缺少气血滋养，就会容易脱落，就像花草缺少了水土之处，它的枝叶容易枯萎掉落一样。

要恢复它，需停止熬夜，强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，那么头部供血就会增加，头发得到气血滋养，就会逐渐得到生长变得浓密。

如何做呢？可百度搜看此文《掉头发的4个原因，如何使得头发秀丽柔顺？》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。

Answer 5

要调整自己的作息习惯，早睡早起，不要熬夜。