Question

为什么我健身的时候是有效果，可是人会变胖，整个脸都胖了！怎样能变壮的同时又能保持脸部不变胖？

Answer 1

变壮的同时又能保持脸部不变胖，这需要在健身之前先做有氧运动热身，坚持每天做有氧运动，燃烧多余脂肪，这样再健身，就可以达到锻炼肌肉的效果。
有氧运动(跑步、游泳、跳绳等)，这些运动的强度都不会太大，但一定要超过30分钟。
健身只是能够雕刻肌肉线条。如果有脂肪，必须先从有氧运动开始，把脂肪燃烧掉，才能够开始雕塑它。很多人以为健身可以消脂肪，这是错误的观念，没有把脂肪燃烧掉，再多的训练也是徒然的。
要注意的是：如果要运动来让身材更加健美，必须持之以恒，而且必需超过半小时。因为刚开始运动时，身体消耗的是肌肉而不是脂肪！

Answer 2

不会啊，健身脸怎么会胖呢，是不是服用肌酸了？要是刚开始服用肌酸脸觉得微微有点胖是正常的，过了肌酸的冲击期就会好的。健身的同时也跑跑步，这样一是可以为健身热热身，另一方面经常跑步可以让自己有充沛的精力，跳绳也行，只要不要让身上的脂肪堆积就可以，相信我，多跑步，就可以减掉身上多余的脂肪，让肌肉更明显。望采纳。