Question

如何不运动能快速减肥的方法？

不是本人不想运动，因为工作原因实在没有时间运动！所以想请大家帮忙分享一下经验！我以前1.85，60公斤！前几年因为生病必须要打激素，打完就开始发胖！狂飙100公斤！实在受不了了！吃过左旋肉碱，感觉没什么效果！想从饮食下手！请各位实践过的传授下秘方！先谢谢大家了！网上超来的就不需要了！因为基本上我也看过！
还有也是出于工作原因！饮食没办法规律！一天吃一顿饭也是常事！感觉不吃饭就减下去了！发现根本不是那么回事！

Answer 1

　　不运动能快速减肥的方法：
　　1、多吃维生素 在国际的肥胖研究的一项研究中，研究者给96名肥胖妇女服用了26周的复合维生素和钙片。这组食用维生素的人群显然比没服用的更快减重。一些人吃得多，因为需要各种营养。虽然单独服用维生素并不是一个有效的减肥计划，但这样做可能会减少消费需要的尽可能多的食物。
　　2、聚会时坐右边 如果你习惯在聚会中吃的过饱，说明你可能是人群的聚集中心，在大家一起进餐时试试坐在右边，因为面包薯片等分享型食物往往会放在中间，坐在右边就会无形中少吃到很多。
　　3、少看一会电视 成年人每天平均每天会花费5个小时在电视机前。经过研究发现，少看2个小时电视，就能少增长196卡路里。
　　4、吃粗糙的食物 食物能够增加你的新陈代谢，而未经过加工的天然食物，比细加工的食物更能促进新陈代谢。所以吃水果而非果汁，吃糙米而非精米，能够让脂肪更晚来靠近。
　　5、吃点辣的东西 辣椒能够帮助加速新陈代谢消化食物，减肥药的作用也是这个，而辣椒其实比减肥药还更加管用。

Answer 2

100公斤啊 你要吓死我啊 不知道你是男生还是女生 这个还是比较严重的 你打的激素有可能激活了你的脂肪细胞 如果不想运动的话 那么不知道你介不介意再用药物治疗 有好的医院 可以考虑一下 如果资金方面拮据一点的话 只有从吃来入手了 告诉你我的多年经验 就是吃垃圾食品 如辣皮 油炸食品也许这只能 抑制脂肪的增长或减少少量肥胖 可是你实在太……！哎 根本没效果啊 我看你还是买点市面上的减肥茶喝喝 还有就是买个仰卧起坐椅 你应该知道吧 放在家里 平时早上起早一点 做几个 不仅有利于身体健康 而且还达到减肥的目的这不是两全其美吗 我想到的就这些办法了 希望能够帮到你

Answer 3

不运动的减肥，都是不健康的减肥。首先是饮食，少吃油腻。其次是作息时间要规律，你半夜1点30还没睡，生活不规律的哦。强烈建议，运动+饮食的减肥方法。千万不要吃药和节食，那样你瘦了也距离健康越来越远了。

追问

没办法。我也想睡！工作原因没办法！

追答

其实这个没有那么难的，你有空在办公室做做韵律操，广播操等，简单的健身运动，少吃油腻就可以。不用大运动量也行

Answer 4

正常来说激素胖不好瘦的。。 你除了运动真的没法。那怕一天半个小时也得动。 左旋肉碱就是快速燃烧脂肪的，不过是要在运动的时候才好使。 至于吃的。大体你都懂，就是少吃，少油，高纤维。不太要急躁。慢慢减。

Answer 5

饮食注意少食多餐，多喝水，运动是关键。少喝高热量的饮料。不运动是很难减下的，除非你本身就是那种吃不胖的。