Question

我男朋友很瘦。怎么吃都长不胖。会经常没食欲。怎样让他长胖？谢谢了。

我男朋友170只有90几斤。属于怎么吃都长不胖那种（他说他是遗传）。食量一般。但是经常会没有食欲。还有点贫血。有些挑食。我想问一下有没有食物什么可以让他长胖点。（不是饭和菜那种主食的）我想他平时可以经常吃的（比如全脂牛奶我只是打个比方）。他身体也不是很好。但是每天的运动量还是有。如果有知道方法的大神告诉我。谢谢了。或者是加我微博—我是囧戈哥—也可以。谢谢各位大神了。

Answer 1

身高170CM、体重45KG，在标准体重之下。如果你真心想让他将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你让他修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态），清晨起床空腹就饮水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好要吃点面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只有他能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到他的锻炼效果的。
如果你让他能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会让他将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透出大将风度来，使你喜欢和美女帅哥们都喜欢追捧地围绕在他身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！

Answer 2

如果这个人口臭说明胃火很盛。
清除胃火即可。

Answer 3

你真的很体贴你的男朋友！先让他吃点山楂片之类的促进食欲的东西，另外适当地锻炼能强化肌肉，锻炼之后食量一般会增加的。
希望能帮到你！

Answer 4

我以前也是很瘦，也以为是体质或者遗传。后来发现并不是什么怎么吃都不胖。只要不挑食，食欲好，心情好，按时吃饭吃饱就能长肉，不用刻意找什么食谱。不是吃不胖而是吃得少。最近我饮食不规律吃的少，又瘦下来了。

Answer 5

巧克力是最有效的增肥工具，就是贵了点。真想增肥的话建议把巧克力当零食，退而求其次冰淇淋也不错。另外，每天的正常饮食也是必须的。别熬夜，保证充足的睡眠。这样一个月下来，果断变胖。