Question

什么食物补锌最好

Answer 1

牡蛎排第一，其次是海产品中的其他贝类食物，然后是一些海鱼，虾类。

荤食中一般锌含量都比较丰富，吸收也比较好，我们常见的有：牛奶、牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸡蛋等等。

素食中坚果类食物含锌量较高，如核桃、松子、花生、杏仁等等。

另外，苹果是水果中锌元素含量比较高的，每天吃几个苹果，也能补锌。

Answer 2

日常生活中含锌的食物有牡蛎、虾皮、牛肉、豆类、动物肝脏、紫菜、蛋黄、猕猴桃、黑芝麻、苹果、香蕉、卷心菜等。

追答

妈妈也可以给孩子做一些补锌的食物如肉蛋羹、肝泥等。快速补锌的话可以选择补锌产品，其中效果好的当属第三代蛋白锌，生物补锌，活性高，吸收效果好，对肠胃没有刺激，其代表是伊分子牌锌硒宝。

Answer 3

锌，可能大家都不陌生，补锌也是很多人在做的事情，吃什么才能起到补锌的效果？

Answer 4

Answer 5