Question

我患失眠有大半个月了，晚上不管几点睡（入睡容易），但只能睡3个多钟头就醒了

您好，爱心医生，我患失眠有大半个月了，晚上不管几点睡（入睡容易），但只能睡3个多钟头就醒了，然后怎么也睡不着，导致白天状态差脑子有点昏沉，泡澡或淋浴的时候，很容易晕倒，所以不敢洗久，以上情况以前从来没有过，失眠前一段时间可能是因为生活中各类状况困扰，但是我现在没烦恼了还一直这样，吃了酸枣粉冲茶一礼拜没效果

Answer 1

只要能控制情绪就能 治好失眠
由于 工作生活 家庭压力过大 想不开 解决不了而忧愁
后来失眠多梦就越来越重 精神恍惚还会出现了狂躁的反应 当情绪稳定了也会感觉后怕
其实这就是精神异常兴奋的表现 也是精神紊乱了
以前我接触过气功 还有些关于精神疾病方面的资料
那里面讲的特别明确 就是情绪的自我调节
可以练习关于入静的方式进行简单的情绪控制
慢慢就好了 其中注意
1-平时不胡思乱想就是心大些
2-睡觉前减少令精神兴奋的事情的参与
3-躺下后自我审视姿势是否舒适
4-进入睡觉状态停止思考 回忆 告诉自己 我要睡觉了
5-眼前不管出现什么样的情景都不要追影或是触景生情
要想了解更多心得 跟我联系吧 空间里有我的联系方式

Answer 2

人生还是需要些智慧的点我名字，我空间主页（复制个人网址）上面有个三慧禅房的链接，就都有了。 阿弥陀佛

Answer 3

你是不是营养不良啊，具体也不好判断，推荐你咨询济南军都精神科的张晶医生