身体乳酸过多怎么缓解
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病情分析：
乳酸是身体在运动和保持正常体温的过程中产生的废弃物.过多的乳酸堆积,会造成细胞无法顺利摄入营养和氧气,血液循环不畅,血液呈偏酸性.
指导意见：
1,按摩.用轻柔的手法,以揉按,提拿为主.2,热水泡.促进血液循环,加快乳酸的转运和代谢.3,低强度的走,或慢跑.特别是大强度运动后,不能立即停下来休息,要做一段时间低强度的有氧运动如慢跑,能帮助肌肉堆积的乳酸的转运和代谢.
乳酸是身体在运动和保持正常体温的过程中产生的废弃物.过多的乳酸堆积,会造成细胞无法顺利摄入营养和氧气,血液循环不畅,血液呈偏酸性.
指导意见：
1,按摩.用轻柔的手法,以揉按,提拿为主.2,热水泡.促进血液循环,加快乳酸的转运和代谢.3,低强度的走,或慢跑.特别是大强度运动后,不能立即停下来休息,要做一段时间低强度的有氧运动如慢跑,能帮助肌肉堆积的乳酸的转运和代谢.
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