Question

瑜伽分为多少类 哪类最能塑身？？

如题 谢谢！！感激不尽。。

Answer 1

瑜伽大体可以分为两类：一是印度古典瑜伽；二是现代健身瑜伽。
印度古典瑜伽包括五大分支和流派，也就是五种瑜伽类别，分别是：智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽。
现代健身瑜伽都是从哈他瑜伽体系里面发展过来的，经过一些编排或者结合其他一些理论就变成了现在市场上各种各样的瑜伽类别，主流的有：纤体瑜伽；减压瑜伽；阴瑜伽；高温瑜伽；养生瑜伽；流瑜伽等等！
最能塑身的是高温瑜伽，也叫热瑜伽。

追问

如果去高温瑜珈 去瑜珈房大概多少钱呢？怎么算？瑜珈房里的温度是多少呢 是像那种蒸拿室那样有水蒸气么？？？谢谢

追答

会馆一般以会籍制度管理，也就是以年，半年，季度 等时间。还可以办次卡或是年卡。
高温瑜珈收费要比普通的哈他瑜伽高得多，各地都不同。北京梵音瑜伽馆单次收费100元，办卡比较优惠。简单地说就是在一个加热的环境中练习瑜伽。通常加热环境温度应控 制在38-42℃之间。热瑜伽在传统瑜伽的基础上，研究了其中的26个动作，将它们按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点进行了科学排列。

追问

谢谢您！

追答

不客气。希望能帮到您！

Answer 2

瑜伽其实只有一类，被商业划分成了多种~有如下：哈达基础 流瑜伽 阴瑜伽 高温瑜珈 水中瑜伽 ~其实都是围绕一个核心而已~瑜伽的塑身效果有但是一般，最好的塑身是进行轻分量的器械训练或者普拉提~

追问

怎么说瑜珈塑身效果一般呢？瑜珈不是可以养身心么？还有 普拉提是什么？？谢谢！！

追答

我以前从事过几年的教练生涯，练习瑜伽可以提升身体的协调性 柔韧性 平衡性 以及带来部分的塑身效果~但如果说要求高或者有针对性的话那就不能局限于瑜伽了~普拉提是针对身体的核心训练~也隶属静态运动的一项但强度略高~

追问

嗯呢，明白一点了，谢谢您。

Answer 3

其实每一种瑜伽都可以减肥哦，关键是你要坚持循序渐进的练习，现在最普遍的瑜伽就是哈他瑜伽，流瑜伽，高温瑜伽，阴瑜伽。希望可以帮到你。采纳哦。

Answer 4

现代健身瑜伽分为多少种没人数的清，但是他们的内核是一样的，只不过是商家为了挣取噱头而玩弄的名词游戏。
目前市场上，纤体瑜伽符合你的要求！