Question

如何休息好

Answer 1

1.安静休息
安静休息是指使肢体或大脑放松的休息方法，如在工作或学习之余，坐下来喝茶，或躺在床上，闭目养神。安静休息主要是使肢体放松，但大脑却往往还在活动。我们一般不可能使大脑不思索，当然练气功的可使大脑处于一种“静止”的境界。所以安静休息适宜为体力劳动者采用，可以有效地缓解生理疲劳。

2.活动休息
活动休息则是一种活动方式的休息，如体育活动、跳舞、唱歌等。这些活动可使神经系统在变化多样的环境下接受丰富而适应的剌激，特别是未曾预料的良性信号是神经系统的最佳状态，有利于消除疲劳，恢复精力。
怎样才能休息好，应该选哪种休息方法呢？专家表示，这要根据个人的具体情况，如爱好、身体状况、环境条件等，以及疲劳的来源而决定。总的原则是，通过休息以后，可以有效消除疲劳，恢复精力充沛为适当。
最后，专家提示，变换活动的内容和方法是消除疲劳的有效方法。因此 不知道怎样才能休息好的人，可借鉴此法。而对于神经衰弱患者，更应该注意进行科学有效的休息，以缓解症状，辅助治疗。

Answer 2

怎样合理休息？#星知计划#

Answer 3

睡前喝热牛奶 。有一个很笨的方法 就是你让自己这一天很忙很累 这样你倒头就睡了

Answer 4

看看课外书书撒