Question

我13岁，身高1米50，11岁来月经了，这两年没怎么长高，怕是骨骼闭合，了，没去医院测过。请问能不能吃生长

请问能不能吃生长激素，加速长高啊，有什么办法，让骨骼晚一点闭合，加速长高，我最近一直在坚持体育运动，自从发育后体重猛涨到90多，最近一直在减肥，请问有没有办法，希望骨科医生的叔叔阿姨回答，谢谢，我很需要，我为了这个问题哭过好几次，不敢吃放。

Answer 1

希望以下方法能帮到你！

© 多吃含蛋白高的食物，尽量保证足够的牛奶，还要多吃水果蔬菜。
© 你可以玩篮球，排球，骑自行车，游泳，还有踢毽子也是很好的增高运动，你甚至可以定期做瑜伽。
© 而睡眠和放松对长高也是很有帮助的，睡眠是非常重要的一个良好的健康和成长。
© 人类生长荷尔蒙的生产和骨骼的生长也发生在睡眠时，你的睡眠至少8或9小时。
© 此外，通过放松，背部和脊柱发展和壮大，这反过来又有助于更好地成长。

Ø 身体的长高，需要多吃一些富含脂肪的食物，这样才能补充人体所必需的热量，使身体长得更高。
Ø 要想长高，就应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是富含＂胺基酸＂的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
Ø 富含碳水化合物的食物，有利于矿物质的吸收与利用，从而促进身体长得更高。
Ø 维生素是生命的泉源，为了身体的长高，每天要定时的补给充分的维生素。
Ø 身体长高的时候，多喝一点水，有利于身体的新陈代谢，从而使得血液循环更加畅通，身体吸收的营养成分，也就不会轻易的流失，从而实现长高的目的。
Ø 钙质则是人体骨骼的原料，只有多补充钙质，才能让骨骼发展的更加健壮，从而实现长高的愿望。每天喝两杯牛奶，就是补充钙质，强壮骨骼的好方法。

Answer 2

你要注意饮食！吃了！然后就是经常锻炼！将产生的效果，只要你坚持跑步和游泳！应该是身体的韧带打开！如果你真的想长高，她付出！我希望你能坚持，也希望你成功！

追问

我都两年没长高了，现在坚持跳绳10多天了，可还是没效果啊，我还能长高吗，如果可以能到1米60吗，我外婆说月经来了，就长不了了，是真的吗
谢谢

Answer 3

一楼的说法都是好的，按照那样去做一定能长高，，你才十三，虽然两年前来的月经，但是长高大有机会在，就算你不怎么坚持都能长高的，放心吧，按照一楼说的做，一米六多没问题的，加油！支持你！

追问

谢谢我正在坚持跳绳已经十天了，可惜前两年，还是都没长高啊，一毫米都没有，现在过年时岁就13了，虚岁都14了，我都好紧张，怕不能长高了，我可以长到1米60吗，我现在才1米52

Answer 4

不会的，没关系，来月经了只是说明你的第二行政开始发育，你现在还很小，还是会继续长高的，坚持体育运动是好事，但是也要注意营养均衡，零食尽量少吃，这个年龄容易发胖的，

Answer 5

体质那么差还减什么肥啊 健康最重要啊！！ 有病要去医院检查 少吃激素东西 不好的