Question

为什么我一到晚上快睡着的时候就心悸呢？高分

以前没有这个种病，一到快睡着的时候就心跳比平常快，而且不舒服好像心里很麻烦，去医院也检查说没病，一听到猝死就害怕心里难受，好想就从背后串到头皮的麻，我很犯难怎么办呢，我年21过年22了，求医生告诉我下！

Answer 1

心理和生理分析看，
生理上，你有什么坏的习惯吗？比如醉酒，夜嗨，通宵，长时间处于噪音环境等，这些不好的习惯和因素都会导致心率不齐，建议练习瑜伽，或参考瑜伽的环境因素，让自己可以处于一个安全、安静的环境。
心理上，工作压力、生活压力大不大？压力大会导致心理承受能力减退，身体也会做出反应，比如身体虚弱容易生病、体重骤增骤减、身体疲劳不堪等。不仅压力大会导致身体异样，在人很空虚无聊时，心脏也会出现问题，这种问题是心理层面上的自责时出现的。这是一种自省，如果自己走不出这个困顿，就会造成心理压力。

Answer 2

看看心电图，另外这个也需要考虑是，贫血，或者是低血压，营养失衡，脾胃不好消化不良的情况，到医院明确诊断后进行治疗比较好

追问

到医院都检查了说没事，就有点血压低，有点消化不良，一到晚上快睡着的时候心里难受，一惊一惊的，好像就是心慌的感觉，为什么会心里难受呢，很苦恼。

追答

以前没有这种症状，突然性情浮躁可能是因为最近天气渐渐变热导致的上火了。吃点败火的食物，或者喝点败火的茶，别把自己绷得太紧，该放松就放松一下

Answer 3

我是学心理学的 你说去医院检查说没病的，我看你那些症状可能是由心理问题造成的。 心理学有一种叫强迫性回忆，你那些症状可能是由于你的想象造成。我建议你把心思放在别的地方，特别是每晚睡觉的时候尽量不要想自己身体的不舒服感 。 这样做试试吧....实在不行的话，去看一下心理医生吧。

追问

我上次去医院医生是给我开的抑郁症的药，我吃了几天身体可以的，但是昨天晚上又开始难受，是不是因为昨天我看见有一个人因为猝死二死了的视频的过呢，还有 我一难受第二天胃就开始胀，我以前经常23点睡觉，一天吃一顿饭，谢谢了

追答

是的 ，我认为你昨天晚上难受确实是因为看了那段视频引起的...心理学中那样的案例太多了，别人发生跟自己类此的事件，求助者会联想到自己的而难受的...既然医生给你开的抑郁症的药，你可能存在一些抑郁症的症状的...抑郁症的秀因有（1）负性的生活事件 （2）自尊心自信心受挫 （3）不良性格 而抑郁症的疗法有 （1）支持疗法 （2）行为疗法 （3）药物疗法
对于药物治疗抑郁症的患者，则注意药物的毒副作用及药物的成瘾性。也许你的病情不是很重的，可能只是存在一些抑郁症的症状，最好不要急于药物治疗....下面是抑郁症的自我治疗方法，希望对你有帮助....
　 抑郁症的自我治疗之一：外出交际：
　　把自己关在家里，逃避与人接触，是抑郁症患者常见的表现，而这首先是他们所需要改变的地方。
　　抑郁症的自我治疗之二：坚持锻炼：
　　抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断的强化了自我症状。
　　改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。
　　抑郁症的自我治疗之三：观息法：
　　观息法是心灵重塑疗法其中的一种净化内心的方法。呼吸的品质代表着生命的品质，呼吸伴随着生命的开始和结束，呼和吸称为“息”。
　　心理学上讲，专注于呼吸是身心一体的练习，可以让分离以久的身心开始融合，消除内在思想的对抗，回归本真的自我。从医学上讲，呼吸、心跳、肠胃蠕动是受自律神经也就是植物神经的控制，专注于呼吸的训练可以修复高级神经系统，这是其他任何医学手段、药品或补品不能达到的。
　　抑郁症患者可在早晚的时间练习观息法，练习时轻轻闭上双眼，把注意力放在呼吸上，无论任何念头出现，你都要以不推、不抗、不纠缠的心接纳它，而你所需要做的就只是纯然的观察呼吸，以盘腿的姿态，二十分钟时间为基础，半个月至一个月后，可以延长练习时间至四十分钟到—个小时。
最后祝你生活愉快~

Answer 4

你好，跟我的情况很像，我过年23了。以前读大学的时候天天打游戏，后来失眠了，原因是我对一款叫CF的3D游戏不适应导致的，最后转战LOL了，接下来的日子虽然没以前那么严重了，但是还是会出现你这种情况，教你个办法可以解决，23点之后躺床上，看哆啦A梦之类的动漫不要烧脑的或者特别搞笑的，就是那种有点意思的且无聊的动漫，看着看着等你有困意了就把手机关了然后闭上眼睛最后你会发现你已经睡着了，我每天坚持这样一般都是24点左右都会睡着!

Answer 5

没有不良生活习惯怎么会猝死？ 你心理太脆弱了。

而且人命在天，不是你担心害怕就能改变的，既然害怕不能改变任何事务，那就不必害怕是不是，要这样想。

睡觉的时候给自己放松的心理暗示，你就能慢慢的安稳的睡眠。

再说越拍死，越是死得早，不是吗？嘎嘎

追问

有不良的习惯呀，以前晚上三四点睡觉，白天两三点起床，一天吃一顿饭，晚上睡觉的时候在吃点夜宵零食。

追答

你这样容易早衰的，首先你要端正自己的生活方式，有个良好的生活习惯，这个好的生活习惯你只有靠你自己下决心端正起来，我只能提醒你是不是？天助自助者，对任何人都是这样。
生活习惯好了，其他的事情自然迎刃而解了。
等你把生活习惯端正了，再来和我沟通吧，不然一切沟通都是废话。