Question

怎样克服心理紧张

Answer 1

上台之前，想象有根羽绒（羽绒服里那种很小很轻的小毛毛）落在你上嘴唇这里。羽绒很轻，你呼吸一下就会把它吹走。你尽量让自己的呼吸轻松缓慢，让鼻子呼出的气不把羽绒吹走。集中注意力控制自己呼吸。这种专心致志的呼吸10到20次，心情会平静。

Answer 2

每个人都会如此
紧张有利于自身面对困难做好准备
大多数人怕的是结果糟糕让自己难堪
其实想想
每个人第一次都会失败
但是自己经历多了自然会通过自我检查学习
而得到好的表现
有事把自己的期望值放小些
告诉自己我只想在别人面前表达我的意思
只是这点
别人即使笑我那又有什么关系
他们处在我的位置也许不如我
演讲的能力需要不断的联系
在人多的地方你大可尝试在心理演讲
把周围人当做观众
说出你心理想说的或者介绍下自己
眼睛前你一定要微笑面对大家
这有利于缓解紧张的气氛
告别紧张就简单多了

Answer 3

打球紧张有以下几种可能：1、对自己不够自信，怕自己投不中因为自己而导致球队输球。2.自己的心理素质不够硬，做个动作投个篮怕别人嘲笑自己，觉得丢人。所以解决的最好办法就是寻找自信，可以去和比自己弱的人打，你自然而然的认为自己是主力…慢慢的习惯养成…不管在任何情况下都认为自己是主力…自信就有了，发挥就好了…

Answer 4

打球紧张有以下几种可能：1、对自己不够自信，怕自己投不中因为自己而导致球队输球。2.自己的心理素质不够硬，做个动作投个篮怕别人嘲笑自己，觉得丢人。所以解决的最好办法就是寻找自信，可以去和比自己弱的人打，你自然而然的认为自己是主力…慢慢的习惯养成…不管在任何情况下都认为自己是主力…自信就有了，发挥就好了…

Answer 5

首先表情一定要自然镇定！正规演讲台上不要太多小动作，双手自然叉来平放讲台两边沿，微笑，眼睛注意一个点，不断的暗示自己不要紧张，我能讲等很好，甚至可以把听众当成空气，设想只有一个人在讲。总之心里上要不断给自己会成功的暗示，这样你的演讲就成功了一半！祝你顺利！