怎样克服心理紧张
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要对自己有信心，这是很重要的！不要乱想，想多了对自己的压力就大了！
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自卑是一种消极的自我评价或自我意识，自卑感是个体对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感。自卑感的产生，往往并非认识上的不同，而是感觉上的差异。其根源就是人们不喜欢用现实的标准或尺度来衡量自己，而相信或假定自己应该达到某种标准或尺度
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深呼吸，放松，不能想着自己紧张，想自己像明星一样轻松不紧张，转移注意力。
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是你对自己要求过于完美，总想考到很好来，当结果与你想法相互违背的时候，你就产生这样紧张的念头，
不要去想太多，自然就好。
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紧张的时候深呼吸 想象自己有主角光环
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