Question

如何能改变强迫症。

本人有点强迫症型的完美主义，刚买的手机用了一个月，总觉得旧了，总想换一台相同型号的新手机。而且平时买电子产品还特别挑剔，一点点小问题就受不了。比如新买的手机稍微捏的紧了一点就会纠结会不会坏，买个耳机还非要弄清楚为什么两边线不一样长，游戏机买回来掉了点漆就总是在意那个小地方，反正很多很多方面都有强迫症，该怎么办？

Answer 1

a强迫症只是一个不好的心理习惯，每个人都有或多或少的纠结，只是强迫症的患者受其影响较大，给它一个“强迫症”的名称，是为了更好的定义，不要把它看成一个病，要注意一点，当强迫症的症状来的时候不要去使劲排斥，使劲对抗这些自然的情感，而应接纳这些情感。

b强迫症的治疗核心就是要接受自己的症状，比如森田疗法的顺气自然为所当为都是让你不要去和你的症状纠缠，去改变对待症状的态度，把这一切都看做是正常的，带着这些问题做自己当下该做的事情，诚心诚意完完全全的接受自己的全部，把这一切都看做是理所当然的，

c强迫症都是在不知不觉中自然康复的，真正走出来的朋友都会有这样的体验，记不清楚究竟是什么时候症状就在不知不觉中好了。所以不要去惦记什么时候会康复，只要心理应对方式由反抗变得顺其自然，再加上持续不断的内观练习和由此培养起来的心力，症状就会越来越轻，直至最后消失。

Answer 2

不要在意它啊，我以前也有，别理它别想它，时间一长就没有了。
一些强迫症的表现，总是会在不知不觉中消失的。

Answer 3

运动，做事，环境转移，深呼吸肌肉放松。

Answer 4

你好，你说的这一在意小细节系列要求完美的行为表现都只能说明你有些强迫倾向，是不是够得上强迫症还是要看你的这些行为背后的原因以及对你生活的影响程度。其实，每个人或多或少都会有一些习惯或强迫倾向的动作，很多人也会有些所谓的自己特有的要求，但只要程度不严重，对生活影响不大，你也不觉得很痛苦，就不会有很大的问题。如果你的这些行为对你的生活造成了很大的影响，你想要改变的话，那建议你试着干预调整控制自己的行为，比如试着让它不对称，接受由此带来的难受和不安，控制自己想要对称的行为，看看能不能得到改善。

Answer 5

心态放松，向专业的心理医生就诊。