Question

怎么能1分钟150个跳绳。

Answer 1

1、姿势要正确。跳绳时，双上臂要靠近两肋，前臂略向外展，双手朝向外下手心相对向下，用手腕或双手的抖动摇绳。脚尖着地，双腿不能抬太高。上身应略向前倾，跳绳时上身保持不动，双眼目视前方，四肢动作应尽量对称。以上姿势应维持不变。
2、力量更是必须的。跳绳需要的力量包括上肢力量、下肢力量和耐力，
3、技巧。速度比赛的技巧也就是如何在比赛中跳的不断。经常跳绳的人都知道，想长跳不断需要长时间的练习，除此外还要有良好的身体状态、合适的绳、舒适的环境（包括平整光滑的地面、无风）等综合因素。

追问

你怎么找到这个问题的

Answer 2

什么时候都可以跳的 但是要每天坚持 最好早晚各拨出10分钟这样练习

你的情况我以前也遇到过 克服的方法是双脚要尽量并拢 同时起跳的时候膝盖不要打完 完全靠脚尖的力量 这样就能克服落脚重了

另外在起跳的时机上 听到绳子打倒地上的响声即可起跳 保持心态平衡 不怕失败 多练练就可以了

Answer 3

从现在开始每天跳2000个，尽量做到1分钟100个，慢慢训练，就可以

Answer 4

坚持练，时间长了就行了

Answer 5

多找几个人一起跳