Question

为什么我总是便秘?

喝很多的水也没用,前段时间喝了电视上广告的肠轻松,开始效果不错,但一停就不行了,我怕产生依赖,就没敢再用,这两天又在吃果蔬纤维片,买的时候人家说效果很好,但我吃了三天了,还是没反应,大家帮帮我,我该怎么办才好呢?
补充一下,我蜂蜜水也喝了,而且天天喝,水果也吃了,但肚子里还是难受,拜托大家告诉我点实用方便的方法,谢谢大家了

Answer 1

多吃五谷杂粮、水果、含植物油的坚果（如花生、核桃），少吃强刺激性、高脂肪、高蛋白食物，少喝酒和浓茶。

Answer 2

病因：
1.器质性肠管器质性病变,直肠、肛门病变，内分泌或代谢性疾病,系统性疾病 ;神经系统疾病,肠管平滑肌或神经源性病变,结肠神经肌肉病变,神经心理障碍，药物性因素等。
2.功能性功能性便秘病因尚不明确,其发生与多种因素有关,包括进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足,对结肠运动的刺激减少;工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯;结肠运动功能紊乱所致;腹肌及盆腔肌张力不足,排便推动力不足,难于将粪便排出体外;滥用泻药,形成药物依赖;老年体弱、活动过少、肠痉挛或结肠冗长等。
临床常见症状,患病率约为27%。

Answer 3

便秘的原因有很多，不过总得归结起来是生活不规律，比如吃饭不规律，起居不规律。想治好便秘，可以用综合疗法，一天不管有没有便意或者便多，都要坚持两次排便，最好间隔十二小时，还有吃饭可以加一些粗粮，不要相信吃什么药的能治，记住规律，吃饭按时吃，不多吃，不少吃，还有最重要的就是起居规律千万不要熬夜，千万不要熬夜，千万不要熬夜。最后可以用变通牌天天胶囊能治便秘，积累了好久的宿便都排了出来。心情无比的喜悦，工作顿时有了精神。

Answer 4

便秘从病因上可分为器质性和功能性两类。器质性便秘，即有便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等和肿瘤家族史、结肠息肉家族史，请主动就医。功能性便秘则需要针对病因治疗：
a.如果是饮水量少，请喝多些水。1500ml-2000ml适宜。
b.食物结构不对，请高纤维饮食（蔬菜最佳、水果次之）、高植物油饮食（坚果）、高产气食物（洋葱、萝卜、蒜苗、番薯等）。注意功能性腹痛、功能性腹胀、功能性呕吐、肠易激综合征患者可因上述饮食导致病情加重。
c.活动过少，请不要久坐，应定时定量活动。腹式呼吸、步行、慢跑、腹肌锻炼，运动时应注意时间，一般以30-60分钟为宜。
d：腹部自我按摩：仰卧在床上，屈曲双膝，两手搓热后，左手平放在肚脐上，右手放在左手背上，以肚脐为中心，顺时针方向按揉。每天做2～3次，每次5～10分钟。
解决长期便秘，要养成良好的排便习惯，一要控制排便时间，现在人离不开手机，坐在马桶上玩手机延长了大便时间，从而导致了便秘，二要改变排便姿势，要知道几千年来人一直是使用蹲姿排便的，这种有利于肠蠕动的排便姿势已经融入基因，很多人不适应马桶的坐姿所以导致便秘，可以使用磁疗促愈凳，使自己回到蹲姿，放松耻骨直肠肌，而且在足底反射区设计了磁石，有促进肠蠕动的效果。

Answer 5

首先便秘不要依赖药物，排便药物就是我们平时说的泻药，任何泻药都有一定的依赖性，长时间服用反而会加重便秘。
而且药物中都含有一种物质就是蒽醌，蒽醌是一类有机化合物的总称这种物质对肠道黏膜有刺激作用，长期作用会造成肠道黏膜病理性改变，诱发结肠黑病变，这是一种癌前病变，可引起结肠癌。
便秘的话首先要改变一下做自己的生活习惯。多吃一些粗粮，含纤维的食物，蔬菜，多吃说过，同时也要多喝水。坚持锻炼，增大活动量。养成定时排便的习惯。如果这些不能改变便秘，也可以尝试一下排便清肠器辅助您排便，纯物理无副作用，对治疗便秘还是有一定作用的。