我弟弟十二岁，，特别胖 身高163cm, 体重155斤，，，发愁死了，，，，怎么减肥啊？！
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少吃肉，如果真的想吃肉的话，就吃点想鱼肉，鸡肉这样的白肉。少吃油炸膨化食品，少吃零食。
多运动，（很重要）
其实说起来，你们都是知道的。就看你们怎么做了。不能光说不做。管住嘴，迈开腿。
每天倒空腿，用手用力敲打大腿内侧和外侧。每组50下，每天4组。
坚持下去，坚持运动。主要在于运动。
多运动，（很重要）
其实说起来，你们都是知道的。就看你们怎么做了。不能光说不做。管住嘴，迈开腿。
每天倒空腿，用手用力敲打大腿内侧和外侧。每组50下，每天4组。
坚持下去，坚持运动。主要在于运动。
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``十二岁啊 建议不要采用解释等等方法 拔罐之类的也尽量少吧·· 最主要的还是饮食 这个一定没错 千万切记不要频繁的吃猪肉还有街上的辣的以及饮料 至于其他的我想你应该知道什么是健康饮食吧 小孩子的胖都是饮食开始的 要帮他控制啊
来自：求助得到的回答
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跳绳很不错的哦。
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生命在于运动！让他坚持跑步！准OK 希望采纳
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