一天去健身房一小时，一天只练一个部位?
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不是的，科学的方法是不可以每天都锻炼一个部位，这可能会造成肌肉拉伤，我们单位健身房的牌子上写锻炼一个部位后需要让这个部位休息24小时
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一天只练一个部位 第二天练别的部位
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也行，但是一定不要急于求成，没有专业的教练，急于求成可能造成肌肉拉伤，有时候也就是疼几天，有时候可能造成严重损伤，比如仰卧起坐，搞不好会损害内脏，当然你自己循环渐进慢慢来就没事，先小跑几分钟，热热身，活动一下关节，注意节奏，数量，也不是要练特种兵，没必要速成
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北京通达易用软件有限公司
2018-06-10 广告
你这决心都得吓死我。 健身，如果有特殊要求或者很多时间是可以延长时间，但是七八个小时，也太吓人了吧？健身是要长期坚持的，每天一个小时十分够了，半个小时以后补充蛋白质，就等着长肌肉就OK了。 七八个小时的确太长，对肌肉其实是有很大的损伤的。。...
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一天去健身房一小时，一天只练一个部位?
当然可以 一天去健身房一小时，一天只练一个部位的。
当然可以 一天去健身房一小时，一天只练一个部位的。
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不过 坚持不了 做到后面就没力
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那你就每天半小时或二十分钟。
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每天可以锻炼两个部位。
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