Question

我是一名高三学生，刚刚经历了二诊考试。在二诊的头天晚上，失眠了。整个一晚上只是要到凌晨了睡了一个...

我是一名高三学生，刚刚经历了二诊考试。在二诊的头天晚上，失眠了。整个一晚上只是要到凌晨了睡了一个小时。不管自己用什么办法，就是睡不着。到了半夜后，心里就更加慌了，都可以听到自己加速的心跳声了。当时感觉就像要疯了一样。第二天考试深受其影响。第二天中午同样也没睡着，下午和家人通了一下电话，希望能调节下，结果还是没睡着，而更加严重了。但是就在想放弃二诊了，甚至是高考。简直就快疯了。一直都有心窝子里紧张的感觉。第二天感觉身体极为不适。并且中午还是没睡着！现在都不晓得该干啥子了。我也不是就这次失眠，而是从高二开始的，并且大多时候是在考试前。我现在真不知道该怎样做了，以后考试怎么办啊，高考啊，付出了那么多努力就因为考试前没睡好就葬送，我害怕啊，希望有人可以帮帮我。

Answer 1

主要是心里紧张过度导致的，把考试看淡的淡一些，看的太配侍重，就会物极必反，是你紧张过度了，导致不眠，以衡滚后放松心情，用转移法转移自己的注意力，考试的时候全力以赴咐卖余就可以了，祝你好运加油！！！

Answer 2

调试心态，

Answer 3

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