第一种情况，可能是情绪的低潮期来了，就是莫名其妙的难受，自己也不知道为什么，别人问了也不知道怎么说。就是觉得自己的情绪莫名其妙的陷入了低谷，整个人一点都不好，非常的难受。我经常就会这样，可能是自己太玻璃心了吧。应对这种情绪，我一般会采用以下几种方式。
第一种，会放任自己心里的难受，听一些让自己更难受的歌，让情绪到达一个最低点。之所以这样做，我是相信，凡事都会有一个底线，当你到达那个底线之后，接下来的就是触底反弹了。到达最糟糕的点之后，往后的只会慢慢变好，不会更糟了。
第二种，我会找一些鸡汤，狠狠的骂自己，坚强点，别矫情，别玻璃心。看看还有那么多该做的事情没有完成，居然还有闲情在这伤春悲秋，居然还有心思去难过，还不快点麻利滚去做自己该做的事。
第三种，我会找一些正能量的朋友聊聊天，让他们点醒和感染我，把心里的阴霾和难过给驱散。其实都是一些自己的情绪在作怪，并没有什么很大不了的事情。
第四种，我会选择去跟爸爸妈妈聊聊天，爸妈那么辛苦的在赚钱，在努力做事，在苦苦撑起我们这个家，我更是该去好好学习，是做我该做的事情，而不是在这儿难过，比起父母要承担的重量，我的这点难过根本就不算什么，父母就是，最原生的动力，我难过的时候，让我很快振作的动力。
第五种，我会去做我喜欢的运动，比如踢球，比如跑步，通过运动去宣泄我自己的情绪，把难受全都发泄出来，会好得多。
第六种，我会去大吃一顿，把自己喜欢的东西给吃个遍。毕竟食物那么美好，美食永远是最好的慰藉呀。莫名其妙的难受，可能是心空了，胃也空了，把胃填撑了，撑到了心，心和胃都不空了，就不会难受了。
第二种情况，是男女之间的那点感情事，让你心里非常难受。这个范围就很广了。
第一种，两个恋人未满的状态，互相之间在在乎，还没有在一起，或者说是从两情相悦慢慢的变成了单相思，这些过程都挺煎熬和难受的，那我们可以这么想，要是真是对的人，要是真的双方都有足够喜欢对方，那么早就在一起了。而现在你心里难受了，那么就说明这不是一个对的人，真正对的人和真正在乎你的人，怎么会舍得你难受难过呢？所以，放过自己吧，一个人好好生活，别想太多，把自己变成更好的自己，把注意力转移到做更好的自己上，静候对的人出现。
第二种，在相爱的两个人只是突然之间吵架了，或者说最近两个人状态都不怎么好，然后让你心里难受了。那就好好去跟对方沟通，把心敞开，互相之间去了解对方的感受和想法，这种事情别闷着，闷着闷着就闷坏了，感情是两个人的事是需要沟通了解的。
第三种，两个人分手了，让你觉得心里很难受，这个时候想着能分开的都不是对的人呀，错过的都是风景，留下的才是人生啊。
1.采用发泄法.不要让自己被烦恼充满,留一些时间让自己彻底忘掉不快.去做一件你很感兴趣的事情,比如看电影,听歌,逛街,K歌,玩游戏--------意在分散注意力;或者周末时爬山,攀岩,游泳,打球,徒步......出大汗就好,运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质;再或者去个空旷无人的地方大喊大叫......意在发泄体内不良物质.这些都可以算是发泄情绪的方式方法.
2.直面问题.仔细分析心情不好的原因,想办法解决或改善它.也许不能很快消除,但只要有心改善并做出实际行动,你一定会朝成功的方向越走越近.
如果完全莫名其妙不知道为什么难受，可能是生理周期引起的情绪低落,没关系,过两天自然就好了.试试看吧,你一定会慢慢好起来.
人生不如意的事十之八九，生活中我们总会因为这样那样的一些事情而不愉快，心里也很难受，这种时候我们不能一味的把这些情绪积压在心里，我们要想办法把他排解出去。不过排解的方法有很多，这得因人而异，有的人难受的时候，喜欢一个人静静的待着，做自己喜欢做的事情，沉浸在自己世界里，慢慢的想通了就好了，而有的人，难过的时候不适合一个人待着，如果一个人呆着，想着想着，不是想通了，而是有可能钻到牛角尖里，出不来了，只会越想越难过，越想越伤心。具体的方法有以下这几种。
首先是什么事情让你感到难过的，那你就尽量不要去想它，要转移注意力去做其他的事情。可以去做平时你想做却没有时间去做的事情，可以自己一个人静静的听着音乐，看那些平时想看的电视剧，可以疯狂一些让自己释放一下。这一个方法，相当于暂时的把那一件难过的事情放下，让自己的情绪变得比较平静之后再来着手处理它，去面对它。因为当自己心里很难受的时候，情绪，也好，思想也好，也会受到一些影响，不能正确理智的去处理一些事情。
二，都说家是最温暖的港湾，当你在外边受了什么委屈，心里郁闷难解的时候，回家是最好的疗伤的地方。回趟家，见一见很久未见的父母，不管你怎么成长，在父母眼里你永远是他们的小宝贝。或许你难受的事情，你父母并不能帮你去解决，但是他们给你的安慰是别人所不能代替的，他们是你最坚强的后盾，可以给你温暖，可以给你力量，也可以给你直面困难的勇气。
三，除了父母之外，还可以是朋友。你可以约上几个好朋友一起去旅行。当你走在祖国的大江南北，看到大自然的一切美景，心自然也会被放空。比如说当你去到海边，你可以对着大海，把你想说的话，想吐槽的人，全部都喊出来。或许有一些让你感到难过的事情，并没有那么的严重，你竭尽全力喊出来之后，那些烦恼忧愁都会消失在风中。如果没有条件去旅行，见一见好朋友也是好的，可以和他们倾诉一下，让他们给出出主意。
最后，无论遇到多么困难的事情，时间永远是最好的良药。不管遇到怎么样的困难，只要身边有朋友，有家人在，最后都会渡过难关的，心里再难受，再受伤，经过时间的治愈也会慢慢愈合。
每个人都会有心里难受的时候，当你觉得自己心里特别难受的时候，是一定要找到一个合适你的发泄的方法的。为什么说合适你的发泄的方法呢？因为每个人发泄的方法可能是不一样的。有些人，心里难受的时候就会化悲伤为食欲，暴饮暴食。有些人悲伤的时候呢就要选择去跑步，跑到个几公里让自己的身体劳累，就那样子没有心思去想那么多事。有些人呢就可以选择找几个好朋友一起出来聊聊天，诉说一下烦恼。还有一些人就什么都不想做，现在躺在床上放空自己，给自己一个休息的时间去好好思考。
我觉得与女生来说，向好朋友倾诉还是一个比较好的，解决心里难受的方法。因为你的朋友是你值得信赖的人，如果你心里实在觉得难受，你可以选择跟你的朋友去诉说，也许有些朋友会给你一些适当的建议，也许他们不能给你什么有用的建议，但也能当一个很好的倾听者，至少等你诉说一番过后，你会发现，至少身边还有那么一群朋友陪着你啊，经历的那些痛苦困难又算什么呢？很多时候，朋友都是很好的治伤良药。当你觉得内心非常的困扰的时候，也可以与他们共同分享，他们可以分享你的喜悦，也可以分享你的悲伤。
如果你实在觉得自己内心的悲伤，我被他放大，而自己又不是一个擅长向别人倾诉的人。那你觉得允许自己做一个矫情的人。比如说拿上几包纸巾，找一个没有人的地方放肆的哭一下。哭的时候呢也不用想那么多其他的事情，就光想着自己内心堵住的那件事，然后把它化为眼泪流出去，哭过之后没有什么是好不起来了。当自己慢慢的去看开之后。你就会觉得其实自己经历的那些事也并没什么大不了的。每个人都会经历这样那样的难受的事。千万不要憋在心里，不然很容易就会憋出病来的。
另外有一个让你转移注意力的方法。你可以去看一些别人推荐的喜剧电影。转移下自己的注意力。因为，如果你什么都不做，你很容易就会把你自己内心的那种难受，那种悲伤给放大化。一旦他们被放大了，你发现，对自己根本就没有什么帮助，只会让自己越来越难受。所以一定要找点事做，你可以看一下喜剧电影。如果你觉得自己看手机电影呢，也没办法去集中注意力。那就去看悲剧电影吧，至少可以借着悲剧电影中让人泪点低的那些点，混合着自己心中的难受。可以让自己放肆的哭一下。
是因为什么所以难受呢？为情？为事？
难受可以：
①分散注意力：做些自己感兴趣的事情。比如和朋友去玩啊。喝点酒啊什么的。不要去想它②发泄法：最好关上门狠狠的哭一场③述说发：对自己信任的人或者自己要好的朋友述说一番。这样比自己闷着好受很多④书写法：把那些不能对别人说的事情，写在一个本子上，慢慢的写。⑤锻炼法：这种方法不错哦。去跑步，使劲跑，最好边跑边想，跑到自己大汗淋漓。要想到。你不是一个人。你有父母，有朋友。所以！坚信明天会更好。
愿楼主早日解决难题哦！如果真的很难受。欢迎你随时来HI我，或者Q我：806067851
泣儿（望采纳，求赞）
来自：独一丶无二°
