Question

这段时间经常脑子里会突然有奇怪的感觉，导致每天醒来都觉得自己像是生活在梦境，怎么办啊…

Answer 1

1、晚上不要睡得太晚。
2、睡前一定要调理下心情，让自己的愉悦的状态下进入睡眠
3、另外多看一些亮色

Answer 2

亚健康 注意锻炼

Answer 3

是不是压力大了

Answer 4

失眠的，晚上反复醒来。头重。是这个情况吗

追问

晚上会醒来一次 但几乎天天醒

关键问题是脑子里每时每刻都超级乱 经常会有一些细微的感觉难受的不行

追答

建议你睡觉前运动下。上下蹲都可以。
你最近心里比较烦躁。让你睡觉不想东西不可能的。
睡觉时候一定不能听音乐，越听你越烦

追问

我就是搞音乐的天天练琴…

追答

睡前几小时内，建议你不要练琴。你现在就是有点精神敏感的。