我是女生，12岁5个月，想练一字马，怎样能快速练好，大概需要多久。因为有点急。
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每次写的时候都注意要写好，不要随意写，建议买张田英章的楷书或行楷，最重要是整洁，单个字都要漂亮要练很久的，见效快的只是书面整体效果，希望可以帮到你。纯手打，望采纳
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不好意思，是拉韧带
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哦，没看清楚，抱歉
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一有间就练习压腿。能把肚皮贴上大腿并能持续60秒钟就可以练一字马了。我是20天练成。我是哥们，软度不好，且当时己经22岁。你可以更快。我是音乐教师。有问题可继续问哦。
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这个事情不能急，不像吃饭睡觉赶时间。急不来。着急会拉伤韧带。拉上无所谓。但是以后的话会影响你走路的姿势。严重的话腿会弯曲。或者罗圈腿。你有想过么？
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不能急，拉伤以后就不能再拉了，最好有专门的教练辅导你，如果要自学的话，建议先跑步20分钟后再慢慢拉，痛了就停，适度就好
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好的
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急不得，每天练，每次都加深一点点的宽度，差不多就休息一下
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