身高180cm，体重180斤，中考后求锻炼计划。减肥或者锻炼都可以，求好心新人给计划（2个月时间） 50
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看你是想练肌肉还是减肥了 练肌肉 那么你最好到健身房 哪里有器械比较专业 效果来的快 减肥 那你就可以跑跑步就可以了 少吃一些油腻的高脂肪的食物
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赛康精益
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肚徽脑荣统迅战俾睬短
运动不足是肥胖的“元凶”之一
一个人不停地吃东ケボユケボッ西，却从来不去做运动，不愿意出汗锻炼，
那会有什么后果出现?当然是肥胖喽!我们通过饮食来摄取营养，
同时应该通过运动来消耗能量。以达ザネージノヰ到人体新陈代谢和营养平衡。
一般来说，运动可以防止体力低下和人体器官的老化，促进体内
各种微循环的功能，又有助于ズハヱゼヒヮ心情舒畅，何乐而不为。
[ guyue558 ]
结合古月的方法更棒！上面古月 [ V ]
拓也址诩沉菲谕骋纷急蓝幕壤膛惺韵卦辟冻焊窘侣魄侍窝抑
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那会有什么后果出现?当然是肥胖喽!我们通过饮食来摄取营养，
同时应该通过运动来消耗能量。以达ザネージノヰ到人体新陈代谢和营养平衡。
一般来说，运动可以防止体力低下和人体器官的老化，促进体内
各种微循环的功能，又有助于ズハヱゼヒヮ心情舒畅，何乐而不为。
[ guyue558 ]
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