Question

今天我们中国人讨论一个严肃的问题，为什么就是睡不着？

Answer 1

中国人的睡眠质量越来越不好。为什么很多人会焦虑、烦恼、纠结、睡不着？就是因为对未来不确定。焦虑不安、提心吊胆，是不可能睡踏实的。工作混乱、生活凌乱、人际关系杂乱、一切都不确定，脑子怎么能松弛呢？
飞速的经济节奏塑造了现代中国人奇怪的生物钟。早饭，从中午开始；入夜后，锦衣夜行，工作、玩乐。朝九晚五的辛苦工作后，很多职场人士的第一选择不是睡觉，而是牺牲睡眠时间投身到夜晚轰轰烈烈的娱乐活动中——由此诞生了城市午夜时分灯火通明的足疗店、KTV、台球厅、酒吧街和小吃街……

　　拼命工作、拼命玩乐，在这个时代，人人都是拼命三郎。GDP增速越快，人类越睡不着，似乎已经成为定律。上世纪60年代的美国、70年代的日本和80年代的新加坡都曾经因为GDP曲线的不断走高而睡不着觉。中国政府刚刚把今后五年的国内生产总值(GDP)年均增长目标设定为7%。这是否意味着，“十二五”期间，中国人会随着GDP的增速而越来越睡不着？

　　对此，《小康》专访了中国睡眠研究会理事长陈彦方、中国中医科学院广安门医院睡眠门诊主任医师刘艳骄和中国科学院心理研究所心理健康服务中心主任史占彪，他们从不同的角度，分析了中国人的睡眠问题。
我们的生活节奏加快了，睡眠障碍的发生率增加了，持续性人为地剥夺睡眠时间，导致人们出现各种睡眠问题和心理问题，甚至出现精神障碍。睡眠问题、睡眠紊乱、睡眠疾病正在由医学问题变成社会问题。
　　社会越发达，有睡眠障碍的人就越多。美国的睡眠障碍发生率比我们高，全美有400多家像样的睡眠中心，我们国家没有那么多，现有的睡眠中心远远不能满足人们对解决睡眠障碍的需求。
　　史占彪：心理有问题的人常常睡不着觉，所以睡眠问题本质上是一个心理问题。睡眠障碍是属于心理生理障碍——由于心理因素所导致的生理障碍，类似于厌食症、贪食症和性功能障碍。
　　现在很多人的问题是由心理问题造成的，但是中国人不愿意承认自己有心理问题，反而更愿意承认自己有生理问题。因为总感觉心理问题会被人耻笑，而生理问题会被人关怀。
　　睡眠是心理健康、生理健康的一个重要指标。在中国快速发展期，城市化节奏和工业化进程加快，睡眠是生理、心理、社会三重矛盾的聚焦点，所以睡眠可以作为一个灵敏的指标，很多问题都可以从睡眠当中找到答案。吃好、睡好是人类的本能，以前没东西吃，现在有吃的，吃不好；现在的床比原来的床好多了，怎么反而睡不着？一定是复杂的社会关系、社会矛盾冲突把它扭曲了。这是在一定阶段，人类社会发展进步过程中的必然代价。
　　连睡觉的权利都剥夺了，活着还有什么尊严
　　《小康》：根据我们的调查，大部分职场人都不能按时就寝。您如何看待职场人拖延睡眠时间的问题？
　　陈彦方：中医讲究天人合一、阴阳平衡的自然生态情况。而现在的生活节奏不是天人相应的。人体有生物钟，有本身的生物节奏，白天是阳，夜晚是阴。现在很多人的生物钟都被工作或者被娱乐活动打乱了。
　　现在的趋势是，中国人的睡眠质量越来越不好。一个原因是社会保障系统的不完善，所以很多中国人缺少安全感，幸福感不高。饮食、性和睡眠，是人的第一层需求，第二层需求就是安全感、幸福感。幸福感包括被人尊重、有社会归属感、个人价值能够得到承认和体现。
对一般人来说，吃饱喝足以后就出门折腾去，折腾成什么样就什么样！而对于心事过重的人来说，总想花最少的时间做出最大的成绩，老是在琢磨和纠结，这个想的过程非常消耗心理能量，会睡不着。有时候知识分子不如农民兄弟的幸福感强，老是想把自己光鲜亮丽的一面展现给大家，过于关注自己了。
　　睡眠节律紊乱的人，一会少睡，一会多睡，一会不睡，身体就会很迷茫，这主人叫我干什么呢？领导太乱，下属没法干。长期生活不规律，睡眠会受到影响。
　　陈彦方：中老年人是睡眠障碍的高罹患群体。今年世界睡眠日，中国睡眠研究会提出“关注中老年睡眠”的主题，以唤起全社会对该群体睡眠健康的重视。
　　中老年工作人群失眠的主要原因依次为：工作及精神压力大、作息无规律、各类疾病及不良生活方式等。长期失眠导致精神萎靡、情绪不稳、生活和工作质量下降等。

Answer 2

因为我们是夜猫族。

Answer 3

太较真了

Answer 4

习惯性，

Answer 5

现在你的问题比那个问题重

Answer 6

压力太大呗