Question

为什么我节食瘦不下来？我已经坚持差不多一个星期了每天只吃午饭或晚饭，可是一称体重竟然还是一样的！

为什么我节食瘦不下来？我已经坚持差不多一个星期了每天只吃午饭或晚饭，可是一称体重竟然还是一样的！！！我之所以胖是因为之前暴饮暴食，后来一直减肥但从来没成功过。究竟怎么回事啊，我之前吃那么多，现在吃那么少竟然还不瘦！到底要怎么才能瘦下来，我现在的身材已经严重影响了我的自信、人格←_←，……

Answer 1

如果你去过健身房做体测，你就会知道人体的基础代谢率很重要
。基础代谢率就是你每天睡24个小时什么都不做，身体要消耗的最基本的热量。比如说你的标准基础代谢率是1400大卡但你实际的基础代谢率比1400低，那你吃进去的东西就会堆积在体内，时间长了就会越来越胖。所以，单纯的节食，却不提高自身的代谢率，减肥往往都会失败。

年轻人为什么恢复身材容易，是因为年轻人的代谢快，年龄越增长代谢越慢，这也就证明了那句俗语有钱难买老来瘦。除了年龄的因素，还有身体的肌肉含量会影响你的基础代谢率。
你身上的肌肉越多，基础代谢率就越高，所以每天适量的运动也很重要。女孩建议跳跳减肥操，每天半个小时就行。

提高基础代谢率在饮食方面要增加摄取蛋白质，建议你早上吃个鸡蛋，晚上喝包牛奶。不吃零食吃水果。
早上喝一杯咖啡也对提高代谢率有帮助。

Answer 2

节食减肥其实是非常愚蠢的方法。吃减肥药也是弄残身体的帮凶，我还是强烈建议你到香港品牌店购买减肥产品（保健品类），我和几个朋友都是这样减肥的·非常不错。如：香港辉煌药业、万宁、卓悦等等··这些品牌店都是香港最有名气的化妆品和保健品卖场，起码比国内的有保障吧

Answer 3

你的减肥方法是错误的，减肥早饭要吃，但是不能吃太油腻，晚饭就不要吃了，你可以吃一些水果，多喝点开水，没事喝点花茶，玫瑰花苹果花加桃花，减肥效果会很明显。还有，就是不要一顿多一顿少的吃，要把每天的饭量控制得差不多，吃米饭很容易发胖，建议少吃米饭，多吃面食

Answer 4

你要坚持下去，一到两个月会有效果的。注意你要做运动，加强运动。一定得运动。

Answer 5

晚饭别吃啊，吃早饭啊，不吃早饭的话，中午会吃的很多的