初三的学生一天最低需要睡眠几个小时？
初三的学生一天最低需要睡眠9个小时．
减负令对学生睡眠时间也有明确要求，家庭要保证小学生每天睡眠时间不少于10个小时，初中生不少于9个小时，高中阶段学生不少于8个小时。
人的大脑要思维清晰，反应灵敏，必须要有充足的睡眠。如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。
扩展资料：
睡眠的益处
1、保护心脏。睡眠不足和过度睡眠都对心脏有害。这可能是因为睡眠会影响诸如葡萄糖代谢、血压和炎症等生理过程，这些都会对心血管疾病的发病产生影响。
2、得糖尿病的风险降低。即使是健康的年轻人，只要一夜睡眠不足（不到6个小时），就会影响新陈代谢，长期睡眠不足6小时可能与2型糖尿病的发病有关，这种情况下，身体会生成过多的胰岛素，但不能用来分解血液中的葡萄糖。
3、保持身材苗条。运动和均衡的饮食对于保持健康、苗条的身材是必不可少的，但晚上休息得好也有助于保持体重稳定，与每晚睡眠7小时的同龄人相比，睡眠不足5小时的人肥胖的风险高出了15％。
参考资料来源：人民网-小学生睡眠时间每天至少10小时
参考资料来源：人民网-睡眠达标六大好处
参考资料来源：人民网-睡眠，对学生来说到底有多重要
9个小时。
我国教育部印发的《义务教育学校管理标准》明确要求，家庭、学校要配合好，保证小学生每天有10小时睡眠时间、初中生每天有9小时。中小学生正处于生长发育关键期，长期睡眠不足影响身心健康。
1、生长激素在睡眠中分泌旺盛，睡眠不足会对身高、发育等造成不良影响。
2、孩子长期睡眠不足，免疫力和抵抗力降低，会给病毒可乘之机。
3、睡眠不足影响神经系统，造成孩子记忆力下降、注意力不集中，影响学习效率，陷入恶性循环。
扩展资料：
瑞典一家医学研究人员发现，睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加。澳大利亚的一个研究学会提出，人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。
一般说来，不同年龄的人每天所需的睡眠时间不同，中小学生每天应睡8-9小时，成年人每天需睡7-8小时。
事实证明，睡眠不足，正在不可修复地透支中小学生的青春和健康。国外一家研究机构多年的跟踪调查表明，孩子的睡眠与他们的智力发展紧密相关，那些每晚睡眠少于8小时的孩子，有61%学习跟不上，39%成绩平平，而每晚睡眠在10小时左右的孩子，只有13%学习落后，76%成绩中等，11%成绩优良。
参考资料来源：人民网-爱上网玩游戏作业多写得慢 中小学生睡眠大不如前
参考资料来源：人民网-睡眠，对学生来说到底有多重要
对于睡眠时间的长短，没有统一的说法。因人而异可以分为长睡眠型（8小时左右）和短睡眠型（6小时左右），其实4－10小时都属于正常范围，主要以第二天醒后精神饱满为准。实际上，各种人群对睡眠的要求是不同的。一般而言10－18岁的人群，每天需要8小时的睡眠时间，18－50岁的人群，每天需要7小时的睡眠时间，50－70岁的人群，每天需要5－6小时。特别对于上了年纪的人，睡眠质量比不上年轻人是自然规律，只要不影响身体健康就好。关于每天应该睡多少小时，因个人体质存在差异，只要符合自己的睡眠习惯、能够保证白天精力充沛、醒后没有疲乏感即可。很多伟人，他们睡得很少，但却精力旺盛，原因在于他们补充的主要是深睡眠，量虽少、质却高
9个小时。
我国教育部印发的《义务教育学校管理标准》明确要求，家庭、学校要配合好，保证小学生每天有10小时睡眠时间、初中生每天有9小时。中小学生正处于生长发育关键期，长期睡眠不足影响身心健康。
1、生长激素在睡眠中分泌旺盛，睡眠不足会对身高、发育等造成不良影响。
2、孩子长期睡眠不足，免疫力和抵抗力降低，会给病毒可乘之机。
3、睡眠不足影响神经系统，造成孩子记忆力下降、注意力不集中，影响学习效率，陷入恶性循环。
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扩展资料：
瑞典一家医学研究人员发现，睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加。澳大利亚的一个研究学会提出，人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。
一般说来，不同年龄的人每天所需的睡眠时间不同，中小学生每天应睡8-9小时，成年人每天需睡7-8小时。
事实证明，睡眠不足，正在不可修复地透支中小学生的青春和健康。国外一家研究机构多年的跟踪调查表明，孩子的睡眠与他们的智力发展紧密相关，那些每晚睡眠少于8小时的孩子，有61%学习跟不上，39%成绩平平，而每晚睡眠在10小时左右的孩子，只有13%学习落后，76%成绩中等，11%成绩优良。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2018/0211/c14739-29817761.html"target="_blank"title="人民网-爱上网玩游戏作业多写得慢中小学生睡眠大不如前">人民网-爱上网玩游戏作业多写得慢中小学生睡眠大不如前
参考资料来源：/edu.people.com.cn/n1/2018/0110/c1053-29756150.html"target="_blank"title="人民网-睡眠，对学生来说到底有多重要">人民网-睡眠，对学生来说到底有多重要
