我16岁，想要练胸肌和腹肌，听说中学生练太多会长不高，要如何训练才不会影响身高，而且训练的又有效果 50
我16岁，想要练胸肌和腹肌，听说中学生练太多会长不高，要如何训练才不会影响身高，而且训练的又有效果？求解！！！！...
我16岁，想要练胸肌和腹肌，听说中学生练太多会长不高，要如何训练才不会影响身高，而且训练的又有效果？求解！！！！
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完全不会影响身高的。身高是大脑分泌生长激素刺激身体发育的，你练身体任何一处肌肉都不会影响大脑分泌激素，自然也就不会影响身高了。
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补充好营养，均衡饮食，蛋白质还有钙很重要，运动前最好先和牛奶
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及时补充营养，不要强度太大
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没有
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多吃纤维素
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