肚子上肥肉太多了，怎么快速减掉肚子上的肉肉呢，苦恼😖，腰围都比胸围大了？怎么办，怎
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千万不要心急。肚子上的肉是最好减的。一定要少坐。宁愿躺着也不要坐着。因为肉组织会有惯性的。适当买个呼啦圈。加上晚上7点后不要吃东西。20来天一个月就会有效果的。我就是这样减掉的。感觉肉少点了就开始加强一些仰卧起坐。千万不要心急哦。虽然辛苦。但是坚持一个月会有惊喜的
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仰卧起坐是练肌肉的，建议注意站姿，摇呼啦圈，摇完后一个小时不能吃不能喝，不然就没效果了，希望对你有帮助，也可以去咨询一下减肥达人，
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动作有两个都时躺着做，一个仰卧起坐，另一个躺着腿伸直向上抬，每次坐15下休息30秒继续做连续做4组就是60下，体力允许可多做。
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仰卧起坐，多运动
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那你就把胸增大上，腰就比不上来了
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多运动 少吃脂肪多的
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