Question

男生如何不长肌肉的前提下瘦腿

如题，我是一名高二男生，179CM 大小腿都太粗了，小腿还是O型腿，小腿最粗的地方一圈有38CM了，最细的地方，也就是小腿与脚掌交界处也有24CM了！非常难看，我很痛苦我希望有瘦腿成功了的人能告诉我方法，感激不尽
最好能加QQ详谈 万谢啊
前一个学期试了每天晚上都有在床上踩单车，可是腿还是没瘦下来，踮脚尖走路也试过，我想不长肌肉的前提下瘦腿，要什么办法呢？人家说可以跑步，但跑步会变萝卜腿，如果可以的话，在不长肌肉的前提下，要跑多久呢？ 在健身房踩单车又能否瘦腿呢? 我不想长出肌肉，我想先瘦再练肌肉 有成功的人可以告诉我么，饮食上和健身方法给我个规划 谢谢

Answer 1

不长肌肉肯定不能运动强度大，要瘦真的很难，要不都减肥成功了，适度运动，少吃，控制饮食是王道；另外，如果你腿上都是肌肉的话，估计瘦是没多大可能了

Answer 2

朋友 其实你应该问了很多次这样的问题了 都是在问你的内心 办法有很多 可以在看书的时候小腿间夹入一本书 可以睡觉踩单车 可以靠墙站 可以融入你的生活 只是看你想不想 加油 持之以恒

Answer 3

说实话你这个太不不合理了，你就去锻炼就行了，因为锻炼会把脂肪减少后，才会变成肌肉的，多做一下不太激烈的运动。例如慢跑！！

Answer 4

不要长肌肉，就不要做剧烈运动，具体的可以去差下只减脂肪的运动

Answer 5

经常锻炼！
饮食也把好关！
不迟随随便便的东西哦！