Question

甘油三酯高吃什么好

Answer 1

甘油三酯高的日常饮食以清淡为原则，要限制动物脂肪和糖类的摄入，，像动物脑髓、内脏、蛋黄、蟹黄等胆固醇高的食物一定要少吃。同时要多吃具有降脂作用的食物，如海洋生物、豆类富含多不饱和脂肪酸，可帮助降低血脂，主要有：大马哈鱼、沙丁鱼、牡蛎、苹果、蜜橘、胡萝卜、玉米、马齿苋、海带、甜杏仁、豆类及豆制品、茶、大蒜、紫菜、金针菇、香菇、木耳、洋葱等。还可以经常食用一些具有降血脂作用的简单药膳，如1、生山楂：每天吃1-2个山楂或坚持用生山楂泡水喝，可降血压降血脂。2、大蒜：大蒜能抑制动脉硬化发展，可降血脂、抗血凝。推荐蒜泥茄子，可降血脂。3、海带：降血脂、降血压。推荐海带冬瓜汤，可降脂降压。