有什么好的减肥方法？
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减肥首先，控制饮食，减少脂肪糖类的摄入，蛋白质也要控制，过多的蛋白质最终也会转化为脂肪
其次，坚持锻炼，主要是有氧训练，每次三十分钟以上的时间，这个时间必须要在三十分钟以上，因为在钱二十到二十五分钟内，消耗的其实绝大部分是血糖。
锻炼一定要坚持，可能头一个月会没什么效果，那是因为肌肉需要恢复苏醒的时间，不要灰心，继续坚持
在体重下去以后，可以在有氧锻炼之外增加无氧锻炼，因为减肥之后皮肤会有松弛的现象，无氧训练会使皮肤精
如果你是杭州的，我可以指导，本人专业的
其次，坚持锻炼，主要是有氧训练，每次三十分钟以上的时间，这个时间必须要在三十分钟以上，因为在钱二十到二十五分钟内，消耗的其实绝大部分是血糖。
锻炼一定要坚持，可能头一个月会没什么效果，那是因为肌肉需要恢复苏醒的时间，不要灰心，继续坚持
在体重下去以后，可以在有氧锻炼之外增加无氧锻炼，因为减肥之后皮肤会有松弛的现象，无氧训练会使皮肤精
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吃减肥药，，最实用最有效最快，其他运动什么的都是费劲
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除了吃药，就是运动，坚持不来运动的话，只能吃药
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喝酵素啦
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