Question

为什么每天早上一定要吃早餐

Answer 1

早餐可以被理解为睡醒后吃的第一餐。人经过一夜睡眠，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养，经过一晚上的消化，前一天所吃的晚饭已经消耗殆尽。这时体内的血糖指数较低，需要通过吃早餐来补充能量，否则体内葡萄糖的缺失会导致脑细胞活力不足，人就会出现身体疲倦，精神难以集中和记忆力下降的症状，反应迟钝。因此吃早餐是日常养生中最关键的一餐。
不吃早餐还有更加严重的后果：
1、容易衰老。不吃早餐人体就会动用体内储存的糖元和蛋白质，长期不吃早饭会导致皮肤干燥，起皱和贫血。
2、发胖。不吃早餐，中餐吃的必然多，身体消化吸收不好，最容易形成皮下脂肪，影响身材。
3、肠炎。不吃早餐，午餐必然会因为饥饿而大量进食，消化系统在短时间内负担过重，而且不吃早餐打乱了消化系统的活动规律，容易患肠胃疾病。
4、胆结石。空腹使胆汁分泌减少，胆汁中的胆酸含量也降低，而胆固醇含量不变，以至形成一种高胆固醇的胆汁。如果空腹过久，并且是经常性空腹，会使胆汁中的胆固醇呈现饱和状态，并在胆囊里沉积形成结晶，从而产生结石。5、心血管疾病的机会加大。经过一夜的空腹，人体血液中的血小板黏度增加，血液黏稠度增高，血流缓慢，明显增加了中风和心脏病的风险。

Answer 2

首先却营养，其次肝会排毒，你不吃早餐时间长了可能成结石

Answer 3

对胃好，最后早上先喝一杯温水。

Answer 4

不一定，我就不吃的。。。你想要的回答，对不对。。懂你。。

Answer 5

补充能力，有看资料说，早餐的能量会提供每天的70%（大约记得是这个数字），早餐会提供给一个人早上的所有动力，直至中午。而且也有说的嘛。一天之计在于晨，要是想吃早餐就一定要早起，这也间接的锻炼了自己的身体！