Question

吃什么固发生发?

最近发现自己掉头发掉多了,吃什么东西能固发啊?
听过吃何首乌啥的,不过听说有些中药吃多了有毒的(何首乌)! 想问下吃什么东西或中药(健康的中药?)能有效地固发生发!!

Answer 1

我周围有很多同学十几岁就头发变的花白了，这叫少年白发。其实很多时候是可以采取一定的措施的。比如改善饮食结构呀，或者是改变自己的生活作息。
我之前看过一个故事叫《冯霖|回忆》我想这个真实的故事对你会有很大帮助，能学到很多方法来改善白发变黑发的。
里面也有讲到饮食一级结构上是怎么调整的。

心情放松，不要因为不好的情绪影响身体健康。保持愉快的心情
饮食合理，在口味和营养中要更加注重营养的搭配均衡。多吃蔬菜水果，减少油腻刺激食物
养成健康的休息规律，做到不熬夜，不晚睡，保持充足的睡眠，对头发的健康有很好的帮助

Answer 2

1、黑芝麻、黑豆、黑米。谷类中的黑色食品对头发的好处极大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等头发所需微量成分。对头皮起到滋养作用。不仅抑制脱发，还能让头发摆脱干燥枯黄，恢复柔亮水润。除了谷类食品，黑木耳对头发也非常好。
2、核桃、花生、葵花籽、葡萄干等坚果类。胱氨酸缺乏是导致头发脱落的原因之一。补充胱氨酸最好的方法便是食用坚果。既好吃又对头发好，一举两得何乐不为。
3、发特浓营养素，从根部补充头发日常生活中所需营养，一天2袋，一般一个月左右即可改善掉发情况。
4、紫菜、海带、蛤肉等海产品。碘元素可以刺激甲状腺分泌腺素，甲状腺素能让头发乌黑秀美，增强发根强健度，从而减少掉发。
5、富含铁的食物如茄子、蛋黄、动物肝脏、香蕉、胡萝卜、马铃薯、菠菜、芹菜等。血液乃养发之根本，而铁是构成血红蛋白的主要成分。所以防止脱发从饮食中补充铁质是十分必要的。